警惕血壓異常發出的「警報」，及時防治

其實，高血壓的發病原因很多，年齡、遺傳、肥胖、壓力等都會讓人不知不覺血壓增高。同時也會給人發出一些警告，所以大家一定要多加關注。

​警惕血壓異常發出的「警報」

一是眼底血管異常，眼睛是心靈的窗口，而對於高血壓癥狀的患者來說，眼睛也是反映病情發展的窗口。

如成年人突然出現視物模糊，視力下降，很可能是高血壓癥狀引起的眼底病變。眼底的視網膜動脈是全身動脈系統中惟一能藉助於檢眼鏡觀察到的血管，高血壓癥狀患者就診時，醫生經常會通過檢查眼底視網膜動脈的變化，來了解全身動脈硬化的程度和血壓控制狀況。如果高血壓癥狀未能得到控制，任其發展，視網膜動脈可能發生出血及出現不同形態的滲出物，患者發覺自己的視力出現不同程度的減退；如果出血量較多，血液進入玻璃體內後患者的視力將受到更加嚴重的損害。但是出現了高血壓癥狀眼底病變之後，只要儘早醫治，眼底病變可以逐漸消退，視力恢復正常。

二是血液系統異常，高血壓癥狀的患者其鼻中隔部位血管若存在缺陷，在血壓發生波動或急劇升高時則經常會發生鼻出血等。

如果血壓升高長期得不到控制，會導致腎實質和腎動脈病變，進而引起由腎臟分泌的促紅細胞生成素減少，也可致慢性貧血。所以當遇到不明原因的反覆鼻出血和慢性貧血患者，均應積極監測血壓，明確疾病診斷。

三是神經系統的異常，如頭痛、眩暈、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、失眠、易激動等。

其中頭痛是高血壓癥狀最多見的癥狀之一，是血壓升高后使大腦動脈擴張及搏動增強、動脈壁平滑肌的張力增高所致。不少患者表現為頭部的沉悶不適感，持續時間不定。眩暈是自身或外物的晃動不穩的一種運動性錯覺，即通常講的頭重腳輕的感覺，可伴有面色蒼白、噁心、出汗、血壓脈搏改變，常較持續，但也可為陣發性。長期血壓高和動脈硬化引起的腦供血不足可能是高血壓癥狀人眩暈的重要原因之一。所以當出現頭暈、頭痛等癥狀時應及時測量血壓，以儘早發現高血壓癥狀，儘早治療。

四是泌尿系統異常，如夜尿增多、蛋白尿、腎功能異常、男性性功能障礙等。

五是運動系統的異常，如肢體麻木、四肢乏力、頸背部肌肉緊張、酸痛等。

​高血壓如何控制

（1）改善生活行為

①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒煙、限制飲酒。

（2）血壓控制標準個體化

由於病因不同，高血壓發病機制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效。

（3）多重心血管危險因素協同控制

降壓治療后儘管血壓控制在正常範圍，血壓升高以外的多種危險因素依然對預后產生重要影響。

​​高血壓的預防方法

1、控制熱能和體重

肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒張壓高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。

2、控制膳食脂肪

食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加；而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。