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女生最易發胖的幾個時間段,怕胖的記牢!

每個人都會有發胖的時候,但為什麼有的人一下就胖了一起來,有的人就一直胖不起來呢?要解決這個疑問,就得先知道寶寶們什麼時候會發胖,發胖的時間點在什麼時候,這樣才能清楚的知道為何有的人胖有的人就瘦了。

而對於女生來說最易發胖的時間點分為青春期、孕產期、發福期三個時間點,只要在這三個點上把握住不讓體重飆漲後續也將是與「胖」無緣的啦!那麼這三個時期為何最易發胖呢?我們去看看吧!

NO.1青春期:

青春期是生z系t發育成熟的階段,月j初潮c性j素猛增,l巢和s上x皮質開始機能性變化,接著l巢排l又自然會合成y激j,從而引發女孩外在的形體變化,如增高迅速、r房f育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿,呈現明顯的第二性徵。

★★ 如何避免?

青春期是心理與生理並進的發育階段,很多女生以為胖而自閉自卑,從而節食瘋狂減肥,著這樣的做帶來的效果不但不能減肥,更可能讓你發育不良。正確的避免方法是,積極和朋友來往,參加文體活動,特別要積极參加體育活動和體力勞動,消耗體能;合理安排休息,不要貪睡。

NO.2孕產期:

不管是孕期還是產期,寶寶們都是大魚大肉什麼營養什麼管夠的,躺得多動得少;在生完寶寶之後體重都會有所增加,由於在懷孕期間確保腹中胎兒的安全,所以幾乎不怎麼運動,以及為了寶寶的健康,食用大量的補品或將食量增大,這樣很容易導致肥胖。

★★如何避免?

懷孕或者產後哺乳的女性也應該合理計劃自己的飲食和活動,少吃而多餐而不應該毫無控制、放開胃口吃。

NO.3發福期:

發福期一般是指更年期即在45~55歲絕經期前後,女性進入更年期后,體內的組織細胞逐漸減少,但脂肪組織卻在逐漸增加,相對於以前的運動量也是跟不上來了,進而導致基礎代謝降低,體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多,由此引發肥胖。

如何避免?

對於更年期發福其實只要多鍛煉多運動就可以了,該階段的女性睡眠時間一般會比較少,焦慮會比較多,選擇晨練晨跑或者登登山啥的都是很不錯的選擇哦!

只要包握住以上三個最易發胖的時間點,學會避免進入肥胖誤區,你也將於肥胖無緣的哦!

你還在等什麼呢

減肥路上

就差你一個了

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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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