健身界的肌肉狂人卡利，監獄走出來的自重健身大師

肌肉男卡利一身霸氣的肌肉徹底征服健身圈，他的故事相當勵志；在監獄用自重健身練出了大維度的肌肉，這種毅力真是非常罕見。監獄生活並沒有澆滅他對生活的激情，相反，健身改變了他對生活的看法也改變了他的命運。卡利一身搞怪的打扮也蓋不住一身霸氣的肌肉，看看卡利的一對麒麟臂；飽滿的二頭三頭肌，付出才有收穫，這是健身給他最好的回饋。

很多人認為卡利這種維度的肌肉用自重健身是練不出來，不可否認，現在卡利結合了更多的器械訓練；可是之前在監獄中卡利只能借用一條帶子，兩個好肌友的輔助。他的肱二頭肌和肱三頭肌的訓練都是好肌友的幫助，他經常扛著兩個大漢做深蹲。

出獄后他結合健身房的器械訓練繼續增大了肌肉維度，這就是我們現在看到的卡利；但是他並沒有放棄徒手健身，他認為徒手健身可以讓自己的肌肉更具美感，肌肉會更加協調。經常會看到卡利在沙灘上用單杠訓練。大肌肉絲毫沒有影響他身體的柔韌性和協調性。

卡利在監獄里基本接觸不到什麼亂七八糟的健身補劑，他每天只能吃一些基本的食物來保證身體對蛋白質的需求。這讓那些吃很多蛋白粉還一身肥肉的健身愛好者情何以堪。對肌肉的刺激不到位，不去感受健身過程中肌肉撕裂的過程，些許的肌肉酸痛就會放棄堅持，這樣註定會一無所獲。

卡利利用一根助力帶就會鍛煉到全身肌肉，他的自重健身方法看上去更加不可思議；但都合情合理，健身就是一個撕裂肌肉平衡的過程，不在乎你使用什麼方法。健身的飲食只要你補充足夠的蛋白質肌肉一樣會長，蛋白質有貴賤之分，長出來的肌肉沒有貴賤之分。

卡利用堅持告訴那些迷茫的健身愛好者，什麼才是真正的自重健身大師；解放自己的被禁錮的思想吧，去感受肌肉被撕裂的感覺吧，你最終會遇到最好的自己。