胃痛一次次的折磨著我，終於解脫了！

又一次因為胃痛睡不著覺，覺得胃裡一直有像石頭般沉重的東西在壓著，我痛苦掙扎，想變得舒服一點兒，但無濟於事。此前從未想過自己的胃有一天會忽然就變得如此脆弱起來。

曾今的我一直能吃能喝，以為自己的胃一定是好的。可是它卻在我毫無防備之時出了問題。我驚詫卻無可奈何，不能吃冷的，辣的，濃茶，連嘗一口也會不舒服。反酸、胃脹、消化不良這些問題一直困擾著我，我覺得人生一下子因此黯淡了好多，因為我不得不放棄自己愛好的一些食物。

為了養好自己的胃，我是到處打聽養胃的方法，好友聽說了我的情況后就給我介紹了韓老師，說是她家裡人也是在老師的幫助下調理好腸胃的，於是我加了她hq886643。老師人很好，也不擺譜。在了解了我的胃病情況后，老師給了我很多關於調理腸胃的方法。堅持用了一段時間發現胃部不適的癥狀開始消失了，我知道胃病是不可能一下子好的，這麼多年過去了，我的胃一直保持在很好的狀態，就是因為我一直遵循韓老師的建議，下面給大家分享一下我的養胃心得：

第一，早餐很重要

早餐的質量很大程度決定了你一天的基本生活質量。不管工作還是學習，早餐一定要吃，但切忌太早或者太晚，以你的生活習慣為主。八點到十點之內都可以哦，最好形成規律，讓你的胃有習慣。早餐儘可能吃好一點，營養一點，牛奶和麵包都是學生黨的標配，或者去食堂買蛋糕，小米粥之類的。豆漿也是不錯的選擇噢。切忌辛辣苦澀，清淡營養最好。

第二，午飯吃飽，晚飯吃少

午飯一定要攝入主食，聽我說，沒有什麼比得上你的身體，減肥更要吃午飯，不然你怎麼有力氣告訴自己不吃晚飯呢?估計很多人有胃病就是想減肥然後節食害的。然後晚飯要吃少，可以選擇一些麵食，麵條呀餅乾呀其實對胃的吸收消化都不錯哦。完事來一杯優格是不是更棒，哈哈......

第三，堅持三餐，盡量避免宵夜

答應我，不管你再辛苦再累也不要忘記吃飯好嗎?我奶奶常說的那句話，人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌。養胃不是一朝一夕，而是一個長久的質變過程，你不能因為你今天午飯吃得晚就不吃晚飯，也不能因為今天心情不好不進食。聽話，到點了就乖乖吃飯。實在沒空書包里備一點餅乾也可以啊。你的身體是你自己的，胃有多疼只有你自己知道，如人飲水冷暖自知這個道理你肯定懂。至於宵夜，晚上八點後進食其實是增加胃的負擔，儘可能少吃。實在餓了吃點香蕉，這東西不酸，不會有刺激。

第四，多喝水，睡眠足

不要等到你口渴了才喝酒，口渴的時候其實你身體早就缺水了，這個傳導過程需要時間。所以，在晚上八點前適量補水吧，對女孩子皮膚也很好哦。還有早睡早起呀，胃是你身體里的一部分，凌晨的時候身體里很多器官都在排毒或者休息，尊重他們，讓他們為你好好工作，放下手機電腦，安心睡覺吧

在我與胃病鬥爭的歲月中，讓我明白了一個道理，胃是自己的，發作時折磨的也是自己，別等到疼的受不住了才後悔說要好好養胃、好好吃飯。胃一疼你連正常的工作和學習都保證不了，還不如從這一秒開始好好養胃，讓自己擁有一個好身體。