「孕產寶典」產後護理必知的六大注意事項！收藏！轉發！

前幾期期我們探討了孕產婦痔瘡問題，很多寶媽積极參与了互動，大家普遍反饋幫助較大。我們在此特別感謝植物祛痔孕產婦痔瘡專家泰方堂百痔清為我們提供的痔瘡方面的專業意見，以及泰方堂百痔清痔瘡專家團隊為廣大痔瘡網友提供的專業諮詢指導。本期我們來談談寶媽產後恢復的話題，希望大家同樣能夠喜歡。

產婦分娩過後會感覺虛弱、疲倦，剛由產房送回病房休息時，要特別注意其安全和保暖，因為產後皮膚汗腺功能增強，產婦易出汗，覺得口乾，此時可給溫水或熱飲料，保持皮膚乾爽清潔，以免受涼。

產婦在第1次下床時，身旁最好有人陪，並避免猛然下床的動作，要先坐穩，定神休息一下再下床，以免因直立性低血壓或貧血引起頭暈而昏倒。同時產後要留意下面幾項生理變化。

• 惡露的排出：惡露是指產後由產婦的陰道流出的類似月經樣的分泌物，持續2~3周，若血量過多，則子宮內可能有胎盤組織或胎膜殘留，或是子宮收縮不好，所以要注意產後惡露的量、顏色及氣味，正常者應帶有血腥味，如聞到有惡臭味，則表示有感染現象。產後惡露變化的正常過程是：最初3天量多且因含血豐富故呈深紅色；到第4~10天，量漸少，呈紅色；第11天以後，則為褐色或淡黃色分泌物，量更少些。

• 產後子宮收縮：腹部會感覺到一陣一陣的疼痛，稱為產後痛。經產婦較明顯，初產婦較輕微，可適當服止痛藥，以減輕癥狀。

• 子宮恢復：產後子宮即開始持續性收縮，故其體積快速縮減，因而子宮底的位置逐漸下降，在產後10天左右，即再度縮復到骨盆腔內而無法由腹部摸到。一般需5~6周的時間，子宮即可恢復到妊娠前的大小。

• 乳汁的分泌：產後乳房會更加充盈脹大，此時宜做好乳房的護理，並讓寶寶吸吮，以促進使乳腺管通暢並刺激乳汁的分泌。第2~4天便會分泌出大量的乳汁。

• 月經的再來：產後到月經再來的時間，因人而異，與是否哺乳也有一定的關係。目前由於營養等原因，大多數產婦與產後滿月時即來月經，為避免產後很快地再度懷孕，必須在恢復性生活時，採取個人中意的避孕措施。

• 體重的減輕：由於胎兒、胎盤、羊水的娩出及分娩過程中的失血及體力消耗，產婦的體重會立即下降5~6千克，再加上惡露、發汗、乳汁分泌、消腫等，還會再減少1~2千克，以後若再有產後運動，並配合適當的飲食，經2~3個月的時間，產婦即可恢復到原來的體重。