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女性常時間加班 相比男性健康危害更大

女性常時間加班 相比男性健康危害更大

如果你加班成了家常便飯,那可要注意。美國《職業與環境醫學》雜誌前不久刊載的一篇研究報告說,加班對女性健康影響尤其大,可能使癌症、心臟病等慢性病的患病風險高3倍。

美國俄亥俄州立大學的研究人員依託「1979年國家青年長期追蹤調查項目」,了解7500多人32年的工作習慣和醫療記錄,發現72%的調查對象一周工作超過40小時。調查顯示,女性常年加班容易早逝,如果一周工作超過60小時,罹患心臟病、癌症、糖尿病、關節炎的風險比不加班者高3倍。不過,加班對男性健康的影響沒有這麼明顯。調查數據顯示,加班男性罹患關節炎的風險有所增高,但每周工作41至50小時的男性,罹患心臟病、肺部疾病的風險反而低於一周工作等於或少於40小時的男同胞。研究人員認為,這種性別差異可能源於女性通常承擔著更多的家庭責任,更需要平衡工作與家庭生活,因此加班給她們造成的壓力更大,而帶來的滿足感更少些。英國《每日郵報》援引報告作者阿拉德·德姆比的話報道,調查中顯現的疾病都是早期版本,隨著調查對象年齡增長,疾病可能不斷加重。他說,人們意識不到,年輕時加班會給晚年生活造成影響,甚至埋下重大健康隱患。

如果加班不可避免,平時需注意以下幾點以減少健康風險的發生:1、忙裡偷閒做個加班保健操。工作兩小時后休息幾分鐘,站起來走動走動,做幾個擴胸、扭腰的動作,或者雙手掌心相對搓熱后揉揉臉和頭。2、過度勞累時脾胃消化吸收能力較差,注意少吃冰凍飲料和辛辣油膩食物。3、有個好心態。加班使人焦慮,但有時越忙越易出錯。4、加班后回家就別再熬夜或者去健身房做劇烈運動,過度消耗體力損傷氣血。

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