不做脾虛醜女人，四個妙招養出好脾氣！

35歲是女性的一個坎兒，到了這時，陽明脈開始衰弱了。而陽明脈就是脾胃之經，面部、胸部和腹部都是它經過的部位，這裡的經脈氣虛、衰弱了，自然要影響到面部和腹部的狀況，開始出現面部憔悴、面色發黃、頭髮開始脫落等癥狀。

相信大家都知道，如果女人脾虛的話，則會老的快。因此，如果女人脾虛，則是需要進行調理的。那女人脾虛怎麼調理呢?脾虛又應該吃什麼好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

1. 脾氣虛的女人老得快

女人最擔心的就是衰老，所以她們會花很多錢去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。過了35歲，大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點直接導致女人變成了「黃臉婆」，並開始變得「垂臀平乳」。而這些看上去不美的外表端倪，其實都是健康出了問題，而且問題出在了脾氣上，是脾氣虛了。

「脾氣虛」是中醫的概念，大家常常說起這個詞。很多人一說到脾氣虛，就會想到消化不好。事實上，脾氣虛涉及的範圍遠不止消化方面的問題，「世界衛生組織」曾經公布過的健康指標，描述的其實也都是脾氣的狀態。

「世界衛生組織」給出的判斷人健康、衰老與否的三大指標是--「說得快、走得快、拉得快」，這三個生活的細節體現並概括了身體最重要器官的功能狀態。

先說「說得快」

一個語速很快的人，首先得腦子清楚、思維靈敏。要保證這一點，大腦的供血至少要充足。一旦大腦的供血不足，人首先會犯暈，頭腦不清晰。而保證大腦供血的關鍵不僅在於血液是否充足，更重要的是血管里的血是否能正常地升到大腦去，這種升血、泵血的功能就是中醫里說的脾氣決定的，中醫的術語叫「升清降濁」，是脾氣的重要功能之一。

很多女性吃了飯後感覺睏倦難耐，坐在桌邊就能睡著了，這在俗語里叫「醉飯」，就是因為脾氣虛。吃飯之後，脾氣全用在消化食物上了，沒有餘力「升清降濁」，所以飯後的大腦處於渾噩的狀態中。

「走得快」

反映的是肌肉的協調能力和力量，肌肉有力是健康的基本標誌。根據中醫的觀點，肌肉是歸脾氣所管的，所謂「脾主肌肉」，只有脾氣不虛，肌肉才能壯碩有力。人在行走運動的時候，才能協調、迅速，才能走得快。我們過去描述白面書生時，多用「手無縛雞之力」來形容，這種人的步態一般都是慢悠悠的，走快了就會上氣不接下氣，這也是因為他們脾氣虛，無力供養肌肉，也無力支配肌肉導致的。

還有一點是「拉得快」，

就是大便痛快，這也是衡量人是否健康、是否衰老的關鍵指標。我們看看孩子，除非他們因為上火暫時地大便乾燥，否則大便一般都拉得很快。孩子，或者說年輕人，解大便的時間很短，可以速戰速決，這種人一般都身體很壯實，至少不會脾氣虛。因為「脾主肌肉」，腸道的肌肉也歸脾氣所主，脾氣虛時，腸道就蠕動無力。大便「拉得快」，不僅保證了毒素的及時排除，而且還說明了脾氣的健運。

所以，雖然世界衛生組織公布的健康指標是圍繞西醫理論而產生的，但是卻反映了中醫脾氣的特點。可見，中醫所說的「脾氣」囊括了身體健康的關鍵環節和器官，一旦出現脾氣虛，衰老和疾病便接踵而來。

2. 身體結構也有不稱職的時候

「氣」是中醫里獨有的概念，通俗一點兒說就是功能。所謂「氣虛」，其實就是各個組織器官的功能不足了，所以，它的典型癥狀就是體力不支、不任勞作、很容易疲勞。「有氣無力」「手無縛雞之力」等詞形容的都是氣虛之人。

有的孩子很小就查出了「弱視」，有些家長搞不明白「弱視」是什麼意思。所謂「弱視」，就是指這個孩子的眼睛結構全部正常，沒有像近視或者遠視那樣發生屈光不正、眼球變形的問題，但就是每個正常的結構都不能稱職地發揮作用，功能很弱，最後造成了視力低下。

中醫的氣虛和「弱視」的概念很相似，骨骼、肌肉、神經一個組織都不少，但每個組織結構在發揮功能時都差口氣，這樣構成的人體，功能自然不如那些每個環節都給力的人。功能不給力，人就氣虛了，而這種情況在女性中更常見，因為她們沒有男性好動，體力活動少。特別是在現在這個社會，隨著經濟的發展、社會的進步，出門開車、上樓搭電梯，以及機械化、自動化的生活方式，取代了每日最基本的運動。運動少，功能就少了鍛煉的機會，這就導致了肌肉乃至脾氣的用進廢退。現在的都市女人，多多少少都有古代淑女少動多靜的特點，而這就足以使一個並不該盛產淑女的年代多了淑女的常見病--脾氣虛。

調養脾虛的方法

如果女性出現脾虛的話，則肯定是要進行調理的。那調理女性脾虛的方法有哪些呢?下面我們就一起來看一下吧。

1、注意保暖

中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。

2、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

如果你堅持做到以上幾項的話，則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦，而脾胃虛弱的話則可以逐漸好轉。

3、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。

4、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利於消化能力的提高。

在平時生活中，還應該少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同時也要少吃一些生冷的食物，因為這些食物不易消化。

脾氣虛的人，可以試試以下三個食療方。

1葯粥

原料：党參（或西洋參）3克、山藥12克、陳皮3克、生薏仁10克、粳米50克（或小米）。

製作：把除了陳皮之外的藥材和粳米一起熬粥。陳皮最好用廣東新會縣出的新會皮，新會皮較香。陳皮需要先用水洗凈泡30分鐘，然後剁得碎碎的。粥快熬好時，把陳皮帶水一起放入粥中，也可以根據個人的口味再加入少量的鹽，稍微煮一下攪拌均勻，一道健脾益氣的葯粥就做成了。脾氣虛的人往往容易夾濕，所以加薏仁米，有些人不喜歡薏米的味道，也可以先用薏米煮汁，再用藥汁和其他材料一起熬粥。

2蒸大棗

脾氣虛的人，也可以吃點大棗。這個棗怎麼吃呢？例如每天做飯蒸饅頭、蒸菜的時候，就把大棗放鍋里一起蒸，蒸一次可能看不出變化，第二天做飯的時候，繼續放進去蒸，蒸兩三次之後，大棗就熟透了。蒸熟的棗，糖的轉化特別充分，吃起來味道也特別好。有不少中藥的泡製就是這樣經過幾次蒸曬而製成的。

3益脾餅

益脾餅，可以給小孩當零食吃。用茯苓30克、白朮15克、乾薑2克、紅棗30克、雞內金10克、炒山楂10克共為細粉，麵粉250克，發酵后，放入藥粉和勻，再加適量菜油、食鹽烙成餅，八成熟時取出，切成棋子大的方塊，再放在鍋上慢慢煱干即可。功效是健脾益氣、開胃消食，是脾胃同調的餅乾食品，做好后適用於食欲不振、食后胃痛、慢性腹瀉、慢性腸胃病等患者。

一般情況下，脾虛的人容易濕重，因為脾氣是清潔工，脾虛就是清潔工罷工了，濕邪就會運不出去，這時候，即便需要補脾，也不能單純補脾，甚至不能馬上補脾，必須利濕先行，有的時候，濕邪去除之後，脾氣也能恢復一些，脾虛也會減輕，不用吃補氣葯，人的疲勞也會好轉。濕邪不去，很多病怎麼治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫凶和誘因，讓有些疾病反覆發作。

當人體水濕過重，出現濕邪為患的疾病時，調理脾臟，可以起到很好的治療作用。另外，在中醫理論中，腎臟主水，有「水臟」之稱，當腎臟出現功能異常，體內水濕泛濫的時候，通過調理脾臟也可以得到治療。所以又有脾主濕之說。其實中醫有一個很重要的原則是「養生之前先祛濕」，只可惜知道的人很少。

體內有濕有哪些癥狀呢？

濕氣的幾個簡便判斷方法

•舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」，舌苔白厚；

•頭髮愛出油、面部油亮；

•身體有黏糊糊的感覺，感覺不清爽；

•口乾，口苦，口臭；

•痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

•腰酸關節疼痛。

有人說，這些我都懂，問題是用了好多的祛濕方法，結果沒什麼用啊。那為什麼有人吃中藥祛濕都沒什麼效果呢？一是醫生沒開對葯，治療方案有出入。（或者說你遇到了庸醫）。二是購買的中藥材質量不佳。三是你的脾胃不好平時食物都吸收不了別說藥物了。四是濕氣囤積很久，已經是葯之不及。

貼敷法是一種較為溫和的方法，《健康之路》也有過介紹，它的主要作用就是祛濕散寒，補虛清熱。有濕氣的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏法：載有「延年湧泉膏」，乃防病保健排毒方。即將竹油、杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷於湧泉穴。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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