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孕婦能吃奧利奧嗎

孕婦能吃奧利奧嗎

孕婦可以適量吃點奧利奧,但是不要多吃。奧利奧雖然對胎兒的發育是沒有什麼影響的,但是如果是有妊娠糖尿病的孕婦,奧利奧餅乾就要盡量少吃或者是不吃了,這個比較甜對血糖控制是不利的。

對於特殊時期的孕媽媽,不管吃什麼都不能過量,盡量少吃含有添加劑、防腐劑的食品,平時多吃蔬菜水果,注意飲食營養均衡就可以。

建議懷孕期的媽媽可以多喝純牛奶,補充蛋白質及鈣,平時合理的飲食,少食多餐,補充足夠的營養,讓寶寶有個健康的成長環境。

孕婦如何健康飲食

1、 精心調配飲食。攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質(比如 葉酸、 鐵)以及熱能。注意保持豐富、均衡的飲食結構。

2、不要吃生壽司、生牡蠣等食品。建議你遠離生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司),不要食用未經高溫消毒的牛奶或軟乳酪、肉醬,以及生的或半熟的肉類和家禽,這些食物都可能是細菌的來源,這些細菌會對你肚中的寶寶會造成傷害。

3、孕期不要節食懷孕期間節食對你和肚中發育的寶寶都會有潛在的危害。

4、識「補」。適當增加鐵和鈣攝入。

5、按時進食。孕期飲食安排至少每4個小時一餐。如噁心厭食燒心消化不良,建議一天分五六餐。定時定量,即使不餓,也不要漏掉孕期飲食中的任何一餐。

6、補充足夠的維生素和蛋白質。建議多以各類新鮮蔬菜為主,加上每天適量的各類瘦肉、豆製品、奶製品以及水果等。

7、適量的脂肪。脂肪是構成細胞膜的重要成分,同時對胎兒神經系統的發育會起很大作用。儘管不宜多食脂類,但一點不吃也不可取。

8、全面營養 。做到不挑食,不厭食。



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