吃了也難變胖的8種零嘴

減肥減到心情超憂鬱，若又面臨到上班上課的疲憊感，簡直快要崩潰！每當這個時候就好想要吃甜點、零食來好好發泄，但總是被周遭的親朋好友給阻止！其實只要吃對東西，不僅不會發胖還能加速減肥唷！

吃了也難變胖的8種零嘴

1.天然果乾想要吃甜食的話，第一首選非天然果乾莫屬了！這種「原形」的食物，雖然糖分少，但還是保有自然地甜味；另外天然果乾一般都是采低溫乾燥，製成的形狀也很小，會讓我們習慣小口小口進食，不僅熱量低，慢慢吃也不易發胖。

2.朱古力「什麼！減肥可以吃朱古力！？」沒錯！請選擇70％左右的黑朱古力，並且在吃正餐前的20分鐘吃，一天不要超過50g！黑朱古力的脂肪不高，適量地吃也不會轉到身上變成肥肉，且在消化的過程中還能燃燒脂肪與熱量喔。

3.優格優格富含活性乳酸菌，是為好的菌種，當腸道好菌大於壞菌時，就能讓腸道正常運作，不易有便秘的發生（減肥的人最容易遇到便秘的情形），小腹也就不會跑出來見人羅！現在超市與便利商店也有賣低脂肪與無脂肪的優格，都可以有多元選擇。

4.冰淇淋最近的天氣熱到像夏天，讓人好想吃冰淇淋喔！其實現在不少店家都有推出低脂低卡的冰淇淋，甚至大賣場也能買的到；低脫脂冰淇淋與一般的冰淇淋味道其實沒有太大差別，對於減肥者而言是非常可貴的甜品呢～

5.蒟蒻蒟蒻果凍是減肥者最棒的零嘴，不僅分量大，飽足感也夠，為減肥的零嘴典範。

6.魷魚絲魷魚絲的糖分少，且它是屬於有嚼勁的口感，越嚼越有味道，能促進唾液的分泌，有助於人體的消化。

7.堅果核桃堅果含有燃燒脂肪的微量元素，也屬於優質脂肪，不飽合脂肪酸（omega3），每天吃約3小匙有助於減肥。但要記得不能過量，因為堅果核桃的油脂較多，熱量也比較高。

8.豆渣餅乾無論如何都好想要吃餅乾的話，建議可以吃豆渣餅乾，搭配無糖黑咖啡。豆渣含有豐富的食物纖維，有助於減重，而且豆渣里的蛋白質還有助於美容呢！吃甜點零嘴可以讓人保持愉悅、快樂，誰說減肥不能吃呢？只要適量的吃，不僅能舒緩壓力，還能讓我們加速並健康的減肥喔！