細菌爬上了你的床，床單十天不換竟這麼可怕！

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你家的床單多久換洗一次？

好多人都是一個月換一次床單，還有人半年或是更長時間，才換一次床單。

人的一生，有大約三分之一的時間（每天8小時），在床上度過。睡覺時，皮膚會做「鍛煉」，表皮再生，新的皮膚會取代舊的，老的皮膚脫落成為死皮。這些死皮中有不少就落在床上，成為許多細菌生存的「食物」。

不僅如此，床單上還會殘留我們身上各種各樣奇怪的物質，如身體的油脂、唾液，全身沾染的污漬灰塵、體液，甚至尿液和糞便。

研究還發現，每年一個人會在床上留下接近10萬毫升（平常礦泉水167瓶的量）的汗水，所以床鋪的環境屬於潮濕狀況，容易滋生真菌。

不常換床單易誘發多種疾病

真菌或細菌感染

用過一周的床單帶菌數，比浴室門把手帶菌數多出24631個。其中，枝孢菌易導致哮喘和肺炎；真菌會造成甲癬甚至股癬等。

所以，患有哮喘病的朋友更應注意勤換洗床鋪用品。

誘發痘痘

如不常換床單，睡前又不認真洗臉，甚至帶妝入睡，會更易導致面部皮膚老化，也會增加細菌繁殖，進而誘發丘疹、長痘痘等皮膚病。

因此，長痘痘的朋友也要注意勤換洗床鋪用品。

塵蟎

研究發現，一晚過後，床上的塵蟎就會增加150萬。

皮膚刺激或濕疹

臟床單會摩擦皮膚導致皮膚刺激，出現紅斑、潰瘍等炎症現象。此時不宜擅自使用油脂軟膏，應及時看皮膚科醫生。

應該多久換一次床單？

據美國《紅書》雜誌的報道，專家建議7-10天清洗更換一次床單、枕套！

—正確的清洗方法—

有霧霾，或是陰雨天

床單、被套、枕套，正常清洗乾淨后，在晾乾之前，最好用55~65攝氏度的熱水燙洗床單，浸泡15~20分鐘，然後再晾乾。

有太陽的晴天

床單、被套、枕套，正常清洗乾淨后，在陽光下暴晒，並放置在乾燥處。只有這樣才可以除去附著在床上用品中的細菌和蟎蟲！

新買的床單應先清洗再使用

新買的床單，不可直接使用，應該清洗晾晒乾凈后再使用！

因為床單在生產車間以及包裝、運輸過程中會沾染灰塵、細菌等，所以即使是新買的床單也應該清洗乾淨再使用。

除了床單枕套，還有很多家居用品也是要按時清洗更換的！

生活物品的使用期限

牙刷：3個月

牙刷毛磨損或用舊后，不只不能起到清洗效果，反而使牙齒更簡單「腐朽」。

建議：牙刷使用后應沖洗乾淨，豎立晾乾。一旦發現刷毛磨損，應隨時更換。即使無損，也要3個月換一次新的。

擦手毛巾：1~2天清洗一次，2~4個月換新的

建議：如果你家衛生間不是特別乾淨，環境不通風，又或者是最近客人比較多，那麼每天都必須清洗。

此外，毛巾是纖維織物，使用時間長了，深入纖維縫隙內的細菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內控制細菌數量，並不能永久清除細菌。用久了的毛巾又臟又硬，會成為皮膚的污染源。

因此，不要等破損了再換，最好三個月左右換一條新毛巾。

浴球：3個月

浴球擦用久了會滋生細菌。

建議：每1~2周徹底清洗一次，每個季度換個新浴球。

枕頭：1年

建議：如果枕頭已經失去彈性，或有凹凸不平的現象，要及時更換，其使用壽命是1年。

枕套：每周換洗

建議：清洗乾淨後記得用55~65攝氏度的熱水再燙洗一下或是在太陽下暴晒，以去除蟎蟲和細菌。

床墊：５年

除了床單、被套，床墊上也會落下很多無法清洗乾淨的污漬，使我們與細菌同床共枕。

建議：床墊至少5年要更換一次新的。如果是睡覺欠佳的朋友，更應時常更換。

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