腦血栓的預防從生活做起

預防腦血栓是每位老人都應該重視的內容，對於這種危險的疾病，應當以預防為主，在日常生活中一點點地消除腦血栓出現的可能性。

秋冬老年人容易腦血栓發作的原因主要有三點：

1、老年人血液粘稠度高，血液循環緩慢，加上血管較硬、較脆，缺少彈性，特別是頭部血管較細，一旦有寒冷刺激小血管收縮，導致血液粘稠度增加，血液流動受阻，很快就會形成腦血栓；

2、秋冬氣候乾燥，人體體內水分消耗多；

3、秋冬時節，老年人容易情緒憂鬱，引起血管神經調節失常。

秋冬季節，老年人應該怎樣預防腦血栓發作呢？

1、飲食調整

按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物，據報道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預防血栓是有益的。

2、勞逸結合

用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過於疲勞而誘發腦中風。

3、注意天氣變化

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要採取相應防範措施。

4、情志調養

情緒要穩定，經常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經體液調節機能紊亂，引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。

5、氣功療法

老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以採取氣功預防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。