春季，適合牛皮癬患者的戶外活動

春天萬物復甦，是一年的開始。春季也是健身的好季節，這個時候良適合做健康投資了，外出踏青不但對身體有益，良重要的是能緩解壓抑的心情。

一聽到踏青，很多牛皮癬患者都會躍躍欲試，簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢，遠離一些疾病的發生。但究竟該去做什麼呢?不妨根據自己的愛好，選擇良心儀的運動方式。

4大健康運動

快走

在春意初露的日子裡，快步行走健身法是牛皮癬患者不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的牛皮癬患者來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂鍛煉的效果。

騎腳踏車

牛皮癬患者騎著這種靠體力去踩的腳踏車，穿越周圍像畫卷一樣美妙的風景，心情不禁暢快無比，頓時感覺這不僅是一種健身運動，更是一種心靈放逐的愉悅。人的手和腳上有許多人體相應的穴位，當你緊握車把與用力蹬腳踏車時，實際上已經不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎腳踏車不僅能借腿部運動使血液循環加速，同時也強化了微血管組織。

登山

登山是適合牛皮癬患者的一項上佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。

放風箏

牛皮癬患者在春光里踏青放風箏，可以呼吸到新鮮空氣，清醒頭腦，促進新陳代謝。在放風箏時，牛皮癬患者可以活動周身關節，可以舒展筋骨，促進血液循環，新陳代謝，改善血液循環狀態。此外牛皮癬患者放風箏時昂首眺望，極目遠視，能調節眼部肌肉和神經，消除眼疲勞。

了解更多牛皮癬健康知識，複製以下微信公眾號搜索添加： jiandunpx