從瘦弱少年到肌肉型男，4年健身改變的不僅僅只是外表……

曾經的他是這樣的，

雖然說不上很瘦，但絕對不壯。

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那時的他希望改變自己，

想要讓自己壯實起來。

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開始拍照記錄自己。

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只為給將來的自己留點記錄。

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然後開始練起來，

剛開始舉起的重量雖然不重，

但始終堅持著。

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每次練完都不忘給自己拍照，

這一次是練完手臂肱二頭肌，

可以看出手臂上的小老鼠已經鼓起來。

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就這樣一直堅持著，

只為那個壯實的自己。

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記錄是最好的堅持，

看到身體已經發生明顯改變了。

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一起再來感受下小伙身體的變化。

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胸部肌肉已經開始有型了。

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訓練結束后，

在浴室秀一下自己的好身材。

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對自己也是越來越有信心。

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再後來小伙就這樣了，

杠鈴硬拉這重量是不是很6呢？

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身材也無需多說，

健身就像讀書，

日不見其增，但日有所長，

量變到質量需要的就是一個堅持。

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背闊肌杠杠滴！

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大腿股四頭肌

可以拉出明顯的肌肉線條。

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肩部三角肌已經是明顯的球形。

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看到這樣的結果是不是很羨慕呢？

你可知道小伙日常是怎樣訓練的，

一組動圖讓你感受一下小伙訓練日常。

仰卧杠鈴卧推

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坐姿器械下拉背

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直立啞鈴側平舉

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坐姿單臂啞鈴彎舉

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用4年時間，

從瘦弱少年到肌肉型男

改變的不僅僅是外表，

還有一顆積極向上的心。

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對比現在和以前，

完全變了一個人。

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看完不用羨慕，

行動起來是關鍵。

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每一個人都可以用行動證明自己。

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沒有壯不起來的瘦子。

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對自己狠一點，

好身材是揮汗如雨的結果。

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相信自己，你也可以做到。

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寰球健身指南 （微信號：wjx-fitness）

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