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讓你越吃越瘦的5大飲食偏方

讓你越吃越瘦的5大飲食偏方

很多有減肥需求的朋友為了獲得更好的減肥效果,都會嘗試使用偏方,但要注意偏方減肥有利也有弊,大家一定要慎重的進行選擇。今天向大家介紹幾種不錯的飲食減肥偏方,如果大家有減肥的需求,就請一定別錯過了。

1、海帶瘦身

海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質,尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質,對於重視健康美,尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們,多多益善喔!海帶含有大量的碘,這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升,對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助,進而達到減重及控制體重的目的。

除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇,比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等,市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液,也可購買天然的海帶回家自己料理,不過任何有幫助的食物在烹調時,切記!儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理,才不致於失去原有的瘦身目的哦!

2、吃香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

3、吃葡萄柚

葡萄柚富含維生素c,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

4、吃"蘋果餐"

蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。

5、只吃芭樂和番茄兩種水果

營養師所開列的減肥餐,是根據每個人不同的體質和需求做調整的,並不是一成不變,搭配的水果也是因人而異的。所以,絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

鳳梨富含維它命b1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃鳳梨的話,可以在飯後吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。

想要減肥,減肥的方式一定要選擇好,只有這樣大家才能獲得更好的減肥效果,同時也不會給身體造成傷害。上面向大家介紹了幾種飲食減肥偏方還是不錯的,希望大家能嘗試一下。

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