羞射！男人居然也需要胸罩和乳貼！？

天氣漸漸轉涼，又到了跑馬拉松的好時節，從10月到12月底，就有60多場，相當於每兩天就有一場馬拉鬆開賽。這場全民狂歡的party，下雨，ＰＭ２.５爆表甚至跑步猝死，都阻擋不住跑友的熱情，但是有一樣東西卻能夠讓不少跑友們望而卻步。

沒錯，就是看起來就很疼的「血流成河」的乳頭。這絕對不是聳人聽聞，一份醫學報告表明，乳頭疼痛甚至流血是跑步者（大部分為男性）最尷尬或者痛苦的十大問題之一。到底為什麼會這樣子呢？今天教主就來講講這場乳頭保衛戰。

教主曾經在《男人要咪咪幹嘛？》里講過，男人的咪咪並非退化的器官，這個「飛機場」也能波濤洶湧，只是沒有雌激素的刺激成了一座休眠期的火山罷了。

它和女生的咪咪一樣，上面有無數神經，血管，乳腺等，讓它變得無比脆弱且敏感，而在胸前凸起的乳頭，在長跑過程中歷經數小時一直被上衣摩擦摩擦，乳頭上本來就不厚的皮膚被磨破，這個敏感部位就很可能被摩擦出血。之所以容易出現比較刺激的畫面，還和出汗有關係，乳頭周圍有毛髮、汗腺，汗水帶著血液流下，成了兩行血跡。

而對於女選手來說，由於有緊身的運動胸罩保護，所以這對於她們來說不是問題。

其實在馬拉松這種長時間長距離的耐力賽之中，類似的情況並不少見，比如說腳掌或者腳趾頭磨泡，穿背心腋下位置皮膚摩擦出血，甚至內褲邊緣摩擦出血之類的都可能碰到。

作為男人，當然不能因為咪咪不能餵奶就放棄它，畢竟人家還能區分正反面是不，所以下面就和教主來一場乳頭保衛戰。

換戰袍：多試幾件衣服，找到不會磨咪咪的戰袍，穿一些快速排汗衣服是最好的選擇。專業運動員穿的運動背心排汗又乾爽，對減少摩擦有一定作用。

潤滑劑：參賽前可以在雙乳及其他高頻率摩擦部位(如腋下和兩腿間)塗點兒潤膚霜，不過考慮到馬拉松賽耗時較長，途中一定大汗淋漓，如果真的只依賴潤膚霜的話，估計只能邊跑邊補了。

乳貼和胸罩：貼身的運動文胸和乳貼此時低調登場也不是不可以的。當然，這可能需要克服一點心理障礙。

Ｘ式創可貼：依照長跑者的經驗之談，馬拉松跑距離漫長，一層創可貼還未必管用，有可能臨陣鬆脫，所以基本都要用上創可貼「X」粘貼法，即兩層創可貼錯位疊加粘貼。

教主曰：所以各位男同胞們，光明正大收藏各式乳貼胸罩和潤滑劑的方法，你們get到了嗎！

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