濕氣纏身, 三伏天是最好的去濕氣時節

熱在三伏，三伏天除了熱，我們還會感到食欲不振，頭眼昏花，四肢酸痛，渾身酸軟，這個時候大家就要注意了，這個可能就是中醫講的「濕氣」太重導致！今天小編就教大家如何簡單的祛除體內濕氣！

首先，要注意飲食

夏季要均衡飲食，少吃或不吃油膩食物如油條，油餅，麻花，以免造成消化不良

其次，可以多食薏米和燕麥

薏米有消水腫的功效，現代人們精神壓力大，運動少，體內濕氣重，可以通過喝薏米粥來去濕氣。

而燕麥可以增強腸胃活動，有助於改善體質，還可以降低體內膽固醇含量，增加血液循環，對我們的去濕氣有很大的幫助。

再有，就是要增加體育運動

可以經常打打球，跑跑步，多出汗，運動可以幫我們緩解生活壓力，加速體內新陳代謝，有利於濕氣的排出。