01. 常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息
02. 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果
03. 早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅
04. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多
05. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
06. 早上醒來先喝一杯水,預防結石
07. 白天多喝水,晚上少喝水
08. 下午五點后,大餐少吃。因為五點后,身體不需那麼多能量
09. 十種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
10. 一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛
11. 睡眠不足會變笨; 一天須八小時睡眠,有午睡習慣,較不易老。