肝火旺是什麼原因 如何去肝火旺有方法

現在很多人生活壓力很大，導致部分人群肝火比較旺盛，這樣對身體的健康極為不利。一般我們都會想辦法來去肝火。那麼，去肝火的方法有哪些呢？肝火旺是什麼原因呢？下面就一起來看看吧。

去肝火的方法

多喝檸檬水

水可以加快新陳代謝的速度，排出體內毒素，減輕人體肝臟的負擔。每天起床之後可以先喝一杯溫水，可以喚醒身體機能。

建議可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每

天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

補足礦物質

我們要確保自己的日常飲食當中有足夠的礦物質，例如鈣、鉀、鋅、硒等元素。肝硬化的患者，醫生也會建議多補充維生素和礦物質，可以激活肝臟功能。

遠離酒和葯

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

自製護肝茶

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

蛋白質能修復肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。

肝臟愛吃糖

大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。

糖還可以合成一種肝糖原，可以儲存在肝臟當中，這樣可以防止毒素對肝臟的損害。

肝火旺的原因

加工食品吃多了

現在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質，而肝恰恰是解毒的，當毒素超出了肝解毒的範圍是，肝肯定受不了導致肝火旺。

飲食

飲食五行搭配不當。如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。

季節變化

隨著季節的變化，人也會跟著在變，秋天比較容易肝火大。

喝水少

如果喝水太少，身體裡面的毒素排不出去，也會導致肝火旺。

（陝西中醫藥大學附屬醫院）