手腳冰冷，這裡有克服的方法

一降溫就手腳冰冷，原來是體內有寒氣有的人說自己沒人疼，一降溫就手腳冰涼，而且在寒冷的冬天，這些人就會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼得受不了。手涼腳涼沒人疼，是老輩人愛說的話，實際上，這是亞健康的一個信號。

從西醫角度上來講，手腳冰冷一般多和人體心臟血管的血液循環有很大關係。由於血液是由心臟發出，攜帶氧氣流經到全身各部位經過一系列的生理活動后才能產生熱能，手腳才會溫暖。

一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液的運行輸送，從而造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血不足。中醫將這種情況視為「陽虛」，也就是俗稱的「冷底」或是「寒底」。體內有寒氣，導致陽氣不足，出現氣虛、血虛的情況，從而出現血液運行不暢、血液量不足。這雖不屬於疾病，卻導致人體免疫力下降，容易引起疾病的產生與發展。

想要克服手腳冰冷的情況，平時要多注意調理養護身體。

1、要注意多吃含煙鹼酸的食物。煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可防治緊張性腹瀉、皮膚炎等疾病，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷的狀況，提高全身體溫。一般來說，動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生中，煙鹼酸的含蛩都很豐富。

2、常吃溫補食物。如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻等，冬天食用不僅可以溫暖身體，還可以達到補虛作用，手腳也能不再冰冷。

3、不要餓過頭。不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果預先知道今天會因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

4、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，有助於促進血液循環。在日常生活中的飲食里適量加人或搭配這些辛香料能夠在一定程度上改善血液循環。例如吃炒麵、炒米粉時加點辣椒醬，喝湯時多加些胡椒粉，吃水餃時配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料，為身體補充能量。