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導致男性脫髮的四大原因 盤點治療男人脫髮的方法

在生活中不少的男性在步入中年以後就會出現不同程度的脫髮問題,對此問題不少的男性會感覺到很困擾,其實,只要我們能找到引發中年脫髮的原因,脫髮是可以有效緩解和預防的。

導致男性脫髮的四大原因

1、遺傳因素

男性出現脫髮很多的時候是和遺傳因素有很大的關係,如果家族裡面有脫髮的情況,那麼後代也是會比較容易出現脫髮的問題。

2、精神或者身體因素

現在的社會中男性扮演著非常重要的角色,不論是工作或者是生活壓力都是比較大的。長期保持這樣的情況就會讓腦部功能等受到影響,這樣毛囊等就不會有充足的血液循環最後就是導致脫髮的情況出現。另外腦部如果有外傷,腦部內的病變等也是會容易讓脫髮的情況出現。

3、營養不均衡

很多人有挑食的毛病,很喜歡吃肉類,不喜歡吃蔬菜等。這樣的習慣就會讓身體內的營養失去平衡,食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等,以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、 遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等,也是頭髮脫落的原因。

4、內分泌紊亂

現在大多數的人都會有夜生活,到了晚上不習慣早睡,這樣身體裡面的內分泌就會紊亂,會導致內分泌的失調,如果內分泌失調了的話,男性激素分泌也會變得不正常,這樣就很容易出現脫髮的情況。

治療男人脫髮的方法有哪些?

1、男人脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,每日應攝入適量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。

4、少吃油膩及含糖高的食品,忌食高熱量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。

5、平時多吃些對補血,健腎,有利於頭髮生長的食物,如核頭,黑豆,黑芝麻,何首烏,臻子,棗,桂圓等。

6、經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

7、頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

8、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。



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