夏季寶寶厭食？快來看看如何應對！

大多家長一般會把夏季寶寶食欲不振的原因歸咎到天氣炎熱。兒科專家則表示，寶寶夏季厭食症的發病因素有多種。

1、餵養不當

部分家長給寶寶喂飯不定時、不定量，甚 至餵食量過多。這樣做導致寶寶消化不良、肚 脹，最終厭食。許多父母認為只要寶寶能吃就 是好，因此香的、油炸的食品或冷飲由著他們 吃，殊不知這樣做不僅影響寶寶的正常食慾， 還嚴重損害了寶寶的脾胃。

2、偏食

習慣寶寶偏食會引起一些必要的營養物質缺 乏，如保持正常味覺的鋅元素，體內鋅缺乏， 就會食欲不振。果糖、朱古力等甜食吃多了， 對食慾也有影響，尤其在吃飯前吃甜食，容易 引起血糖升高，中樞神經抑制，人就不想吃東 西了。

3、精神狀態

食慾與神經精神狀態密切相關。不少父母 擔心孩子營養不夠，採用哄、方式強迫寶寶進食，這樣容易引起寶寶產生反 抗情緒和厭食的心理。

4、邊吃邊玩

很多寶寶都有邊吃邊玩或邊看電視的習 慣，這樣會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯 的時刻到了，寶寶卻因此而還不餓，當然就不 肯乖乖地坐下來吃飯了。

掌握對策讓寶寶乖乖吃飯

面對寶寶不肯吃飯，許多家長們束手無 策。家長們不妨可以嘗試以下幾種方法。

1、家長樹立榜樣

「言傳不如身教」。寶寶的模仿能力極強， 如果大人們本身的飲食習慣不正常，自然沒有 理由去要求寶寶遵守定時吃飯習慣。

2、提高烹調技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點。食 物色彩、味道的調配也很重要。對不愛吃蔬菜 的寶寶，可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯，寶寶 就喜歡吃。食物還應多樣化，儘可能保證寶寶 的營養需求得到滿足。

3、多吃含鋅食品

微量元素「鋅」的缺乏可引起寶寶味覺功能 和胃黏膜消化功能的降低，使寶寶沒有食慾和 消化能力減弱。夏天，人體出汗增多，鋅也會 隨著人體出汗而大量丟失，因此寶寶在夏季需 要比平常更多的鋅。父母這時可以多給孩子吃 一些富含鋅的食品。

4、增加寶寶運動量

運動促進食慾按照年齡來增加活動量，選 擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動， 使氣血暢通，保持食慾。對於平時消化能力差 的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。

中醫辨證治療小兒厭食症

中醫治療厭食症應「以和為貴，以運為健， 開胃運脾」為基本法則。

脾運失健型：主要癥狀為面色萎黃、不思 飲食。此類型厭食症治療主要是調脾助運。

胃陰不足型：主要癥狀為口乾多飲，有的 小兒皮膚乾燥。治療此類型的厭食症主要是益 胃養陽。

脾胃氣虛型：主要癥狀為面色白、形體瘦 弱。

寶寶夏季開胃食品及菜譜

寶寶夏季應該吃什麼好呢。根據調查，以下介紹幾種在排行榜上名列前茅的食物。媽媽們一起來看看吧。

1、綠豆、紅豆、薏仁、山藥小米粥、玉米、苦瓜、冬瓜、綠豆中含有蛋白質、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內的電解質平衡遭破壞，可多喝綠豆湯加以補充（脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不吃）；紅豆具有律律液、利小便、消脹、除舯、止吐」的功能，它含有較多的膳食纖維，能夠較好地潤腸通遍；玉米屬於粗糧，玉米煮出來的湯帶有甜味，清香不油膩。這幾種常見的食物，媽媽們可以在平時的家常菜中加入這些食物，使寶寶更有胃口吃飯，以保證寶寶營養的充足，促使寶寶健康快樂地成長。

2、黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些冷盤、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。

3、涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。冰涼的洋菜果凍，當孩子的小點心；又或可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜，製作豐盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜愛的菜色。

4、以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類。此外，五穀類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養的食譜來引起寶寶的食慾。

夏季的保健，對於大人和寶寶都同等重要。下面介紹幾種夏季保健湯品，爸爸媽媽們可以學著做，不僅寶寶可以喝，大人也可以的哦。