search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

「素顏女神」王菲也逃不過護膚的命運,再不護膚你就老了

近日,王菲素顏現身街頭,47歲的她保養得不錯。戴著天藍色的帽子,穿著粉色短袖和黑色短裙的打扮很接地氣呀。

為什麼王菲47歲的皮膚那麼光滑細膩,吹彈可破?

除了天生麗質,還有後天的養成!

為什麼別人的皮膚比你好?

因為別人十年如一日地堅持以下這些事!

1.防晒

大家都知道太陽光中的紫外線是護膚的大敵,會把我們晒傷,晒黑,還會曬老。

所以護膚的重中之重是防晒!防晒!防晒!重要的事情說三遍!

身邊那些皮膚好的姑娘,除了一年四季不論天晴下雨地堅持塗防晒霜,一旦有太陽,出門更是遮陽傘,帽子,墨鏡,防晒衣,濕巾全副武裝,唯恐曬一點太陽。

要美白,先防晒。

2.早睡

早睡養膚的原理再說一遍:

晚上23點-凌晨3點,是氣血運行膽經肝經時間 ,尤其1-3點;

只有睡眠狀態下,肝臟才會對血液進行過濾凈化,經肝臟排毒和凈化血液后,再出來的就是新鮮的血液;

否則堆積了過多廢物和毒素的血液繼續在身體里運行,不長痘痘皮膚黯淡無光澤才怪了呢。

「睡美人」都是「睡」出來的!

3.健康飲食

遵循「早飯吃好,中飯吃飽,晚上吃少」的進食原則;

早餐的完美食譜:一杯檸檬蜂蜜溫水,燕麥、全麥麵包或蕎麥麵是最好的主食,一個白水雞蛋,一個奇異果或者橙子,吃些杏仁、核桃、黑芝麻等堅果類食物;

午餐多吃些肉類,補充能量,以蝦、雞胸肉、牛肉為好;

晚餐以蔬菜為主,晚餐最好就是番茄炒蛋或者一杯南瓜豆漿,前者抗氧化力一流,後者飽腹感強;

多吃養氣血的食物:紅棗、桂圓、枸杞。多吃新鮮的蔬菜水果,盡量吃當季蔬果,芹菜、花椰菜、黑木耳這些清腸粗纖維可以全年吃;

食物烹飪多用橄欖油和亞麻籽油,少油少鹽少調料;戒油炸、燒烤、辛辣這些不健康食物;

4.堅持運動

運動才是身體最好的保養品。

我們的能量來自氣和血運行,血是資源,氣是動力。運動可以健身能加速血液循環,並幫助皮膚排毒。所以,運動后,我們大汗淋漓,神清氣爽,都是氣血運行通暢的表現。

但千萬不要帶妝健身哦,脂粉會堵塞毛孔,不利於皮膚呼吸,不僅對皮膚沒任何好處,長此還會毀掉我們的容顏。

永遠不要抱怨自己沒有時間做運動了,追劇的時間,刷微博的時間,玩手機的時間,「葛優躺」的時間……半小時的時間肯定是有的!

5.做好面部清潔

皮膚到底是出口還是入口?其實和肺一樣,皮膚是可以呼吸的,吸入新鮮空氣,也排出體內廢氣。

想象下,如果皮膚的出口—毛孔像下水道一樣堵塞了,廢氣和毒素就會堆積,引發各種皮膚問題。

如果清潔不徹底,化妝品殘留物和代謝廢物會堵塞毛孔,皮膚將無法正常呼吸,後面的護膚效果都會大打折扣;所以一定要及時並徹底地卸妝!

而如果過度清潔會帶走皮膚的水分,降低皮膚免疫力,甚至會導致皮膚炎症。

不是你買多貴多好的護膚品,皮膚就會好,不然明星就沒有皮膚不好的了,畢竟全都用的大牌。

好的皮膚,是好的生活狀態與健康生活習慣的綜合反應,是可以後天養成的!

更多護膚小技巧+微信(eeh892)

免費的指導老師

讓你重回年輕健康的肌膚



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦