生理期需懂10大注意事項

2021/12/25

對於生理期注意事項，你懂多少呢?生理期作為女性比較敏感的一個時期，需要更多的關注身體健康哦!而且，生理期也是屬於女性比較虛弱的一段時期。下面小編給大家講一些生理期注意事項，女人們要注意看看哦!了解多一些關於這方面的知識是挺有幫助的。

生理期要注意的地方是什麼呢?下面的生理期注意事項教你該如何做好生理期的工作，詳細的內容，都在下面的介紹裡面哦!注意看看哦!

1、生理期期間盡量不要洗頭

洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2、生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

4、吃點甜食

生理期間吃朱古力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞

充份休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。

身體里臟血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期后的調養

吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

上面小編給大家講了10大生理期注意事項，特別是忌喝冷飲，這是最應該知道的常識問題啦!生理期是女性比較特殊的時期，在這期間，一定要注意身體的健康哦!不可以因為自己的任性行為而影響了身體的健康哦!女人們要注意看看上面的解說哦!

想了解更多的保健資訊請點擊保健品商城！