search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

預防高血壓的保健方法,非常重要!

都說高血壓是慢性病,一旦患上就需要終身服藥。而且血壓高往往伴隨著血脂高,而且兩者都高的患者更容易發生冠心病。那麼應該如何正確預防以及治療高血壓呢?

治療高血壓的食療方法4款芹菜降壓食療方

1、鮮榨芹菜汁

材料:新鮮芹菜250克。

做法:將鮮芹菜洗凈,放入沸水中湯2分鐘,切碎絞汁。

用法:每服1小杯,每日2次。

功效:降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。

2、芹菜紅棗湯

材料:新鮮芹菜200克,紅棗30克。

做法:將芹菜洗凈切段,與紅棗洗凈去核,加水適量,文火煮15~20分鐘,調味飲用。

功效:利尿鎮痛,和中養血。適用於高血壓,症見頭昏,眩暈,心悸,失眠等。

注意飲食應清淡,忌肥膩、刺激之品。本品可用於急性黃膽型肝炎、膀胱炎等症。

3、蜂蜜芹菜汁

材料:新鮮芹菜150克,蜂蜜一小勺,溫開水約300克。

做法:

1、將芹菜洗凈后切成丁。

2、料理機加入菜丁和溫開水,攪打粉碎

3、最後濾掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。

功效:平肝降壓,控脂抗癌。

4、芹菜蘋果汁

材料:鮮芹菜250克,蘋果1-2個。

做法:將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘,切碎與清蘋果絞汁即可。

用法:每次1杯,每日2次。

功效:能降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛,顏面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。

提醒:芹菜要根莖葉一起吃降壓效果更佳!

很多人在吃芹菜時,只取莖而丟棄了葉子的習慣並不科學。因為,在營養成分的對比之中,芹菜葉的含量要高過芹菜莖。

三個保健法

1. 飲茶

降血壓還可以喝點松針茶,松針是松樹藥用的代表部位,味苦、無毒,一般藥店就可以買到。松針具有降血壓的作用。科學研究發現,高血壓、冠心病和中風等心腦血管病患者,在飲用松針製劑后,a病情有一定程度的緩解。

松針茶最簡單的方法就是水煮,將洗凈松針切成三段,放水600毫升,在砂鍋或不鏽鋼器皿里煮,煮至300毫升水即可(大約需10~15分鐘)。無需煎得太濃,用量與茶葉差不多即可。

2. 刮痧

刮痧治療也是防治高血壓效果不錯的輔助療法之一。刮拭部位以患者背部及雙下肢肌肉豐厚部為主。刮拭方法由上向下,力度要緩和,以舒適為佳。

3. 拔罐

拔罐時,最好用玻璃火罐。拔罐部位以背部兩側膀胱經及雙下肢肌肉豐厚處為重點。目的是擴張血管,增加肌肉的血運,分擔過多血液對中樞大動脈的壓力。

養生堂

防控高血壓、高血脂,除了要注意飲食,平時也要定期監測血壓、保持好心情並適量運動等。

最後,專家提醒,這些方法在一定程度上可以起到預防高血壓、穩定血壓的作用,但也需要配合按時按醫囑服用藥物,把血壓控制於平穩的範圍內。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦