堅持鍛煉這9個動作，讓你擁有性感翹臀和美腿

這是一套以臀部、腿部為主的塑形訓練，做完之後你就能感覺到臀部肌肉強烈的刺激感。每個動作20次，兩個動作之間無休息。記得左右兩邊都要做喲。