丈夫手機一響我就火

傾訴女主角：小葉（化名），女，38歲，公務員

[背景]

一天晚上，小葉紫薇發現丈夫手機中有曖昧簡訊后，勃然大怒，和丈夫大吵起來，最終深更半夜把丈夫趕出了家門。沒過多久，她又開著車到處去找他，沒找到。第二天丈夫沒回家，她又沖著父母大發一通脾氣，直到把兩個老人氣得住進了醫院。這樣幾次鬧過、且越來越厲害后，家人懷疑她有心理上的問題，於是，哥哥陪她來做心理諮詢。走進諮詢室還沒開口，她已淚流滿面了。

[講述] 丈夫不是第一次出軌

我們結婚十幾年了，他是學校老師，我是公務員。五年前，他曾經有過一次外遇，對方是學校的一位年輕女老師，最後把人家搞得懷孕了，因此被學校處分。為了這事，他不得不換了個單位。這件事後他認錯了，我也原諒了他。之後的五年間，他沒有再犯過類似的事情，對我也很好。

前年底，我們一起買了新房，多餘的錢我給他買了輛車，可他有了車以後，就經常很晚下班，晚上也經常出去。

從去年10月起，我發現老公手機賬單上簡訊費用大幅度增加，而且是發給同一個號碼的。面對我的詢問，他發誓稱和對方沒什麼事，為此我還和他吵了幾次。又過了兩個月，我一查，他還是和這個號碼互發很多條簡訊。那天晚上我無意間看了他的手機，發現他與這個號碼來往的簡訊內容很曖昧。他解釋說是尋尋開心，僅此而已。但這種「尋開心」讓我受不了，於是我和他吵，說要和他離婚。我現在聽到他手機響就緊張，就控制不住要發火。我以前不喝酒，可現在動不動就想喝，喝完了就發火。

其實我很害怕離婚

每次我發火和丈夫吵架，總是吵著鬧著要離婚。原先孩子和家人都反對我提離婚，說要原諒他，他也表示不想離婚。可是隨著這幾次我發作的加劇，他們都害怕了，好像都同意我離婚了。

其實，我只是想借離婚來嚇唬丈夫，內心裡，我很害怕離婚。我只是希望他來關注我，理解我內心的痛苦，給我一些安慰、理解和支持，而不要把心思放到外面的女人身上去。現在的問題是，沒有人敢來勸我不要離婚，而丈夫也常常一吵架就住到辦公室去。我有點擔心這樣下去，他真的要和我離婚，可我真的剋制不住自己的火氣。

[對話]丈夫手機聲響其實不值得那麼憤怒

諮詢師：你什麼時候最容易發火、吵架、並想離婚？

小葉：他手機一響的時候。

諮詢師：什麼感覺？

小葉：憤怒。

諮詢師：也就是說，每當憤怒的時候，你就會想到要離婚。

小葉：是的。

諮詢師：當你聽到他手機聲響、提醒有簡訊的時候，你能否用0-100來形容一下你當時憤怒的分值？ 0是最小，100是最大。

小葉：100分。

諮詢師：如果你那天去找他時看到他和一個女的在咖啡廳里很開心地喝咖啡，你的憤怒會打幾分？

小葉：100分。

諮詢師：那是不是意味著看到簡訊時的憤怒其實是90分？

小葉：嗯。

諮詢師：如果他和一個女的不是在咖啡廳而是在一個沒人的小花園內相擁著，你的憤怒是不是會更大？

小葉：是的。

諮詢師：那知道丈夫有簡訊的憤怒就應該是80分了。

小葉：嗯。

諮詢師：假如你去找他，沒有找到，於是你回去了，無意間發現前幾天有一次他住賓館開房間的發票，而這個時間他應該是在上班的時間，你的憤怒指數是否會超過看到簡訊？

小葉：肯定會，100分。

諮詢師：好的，那就是說，手機聲響的憤怒只有70分了。

小葉點頭，沒說話。

諮詢師：緊接著你翻了他好幾個抽屜，又發現了一疊賓館發票，你會怎麼樣？

小葉：當然憤怒。

諮詢師：幾分？

小葉：100分。

諮詢師：那看到簡訊的憤怒就只有60分了。

小葉有點笑著點頭。

諮詢師：第二天，他沒有回來，學校里也沒有，有人告訴你，他在那個女人處過的夜，你會憤怒嗎？

小葉：會。

諮詢師：是不是更憤怒？

小葉：是的。

諮詢師：那知道他有簡訊的憤怒其實只有50分了。

小葉笑出聲來。

諮詢師：接下來，他一個月沒回來，有人就告訴你看見他和那個女人同居了，你憤怒分值是多少？

小葉：那肯定是100分。

諮詢師：他半年沒回來，此間他偷偷回來拿過衣服，你托朋友去找他回來，他也不回來，你會憤怒嗎？

小葉：當然。

諮詢師：最高憤怒分？

小葉：是的。

諮詢師：他和那女人同居一年了，這時候，他向你提出離婚。你是不是更加憤怒了？

小葉：嗯。

諮詢師：那麼你現在關於聽到你丈夫手機提醒有簡訊的鈴聲所引起的憤怒其實也只值30分了，對么？這30分，只能說是不高興而已了，值得把丈夫趕出去，並吵著要離婚嗎？

小葉笑著點頭，情緒得到了緩解。藉助這樣的對話，諮詢師改變了當事人對手機簡訊出現事件嚴重程度的看法，從而降低了她的情緒衝動等級。

[分析]負面情緒來自負面觀念

當事人其實並不願意離婚，可是當情緒衝動無法控制時，她給所有人的感覺是真的想要離婚。

情緒的困擾是一種人類生存的自然狀態，快樂和憂傷是交替的，就像白天與黑夜。而情緒又往往和當事人的想法有關。所以妨礙小葉紫薇的心情和婚姻的不是她的先生，而是她內心瘋狂的念頭。如果她仍任由它擺布，那麼，最終用破壞性情緒撕裂、肢解婚姻的是當事人自己，而不是有錯在先的丈夫。

[佩嘉說]阻斷不合理想象

有同事讀完這篇案例后，很感慨地說，原來在心理諮詢師手裡，「滅火」是如此容易的事情呀。我想了想回答說，一時的滅火，確實是容易的，合理宣洩、沙盤遊戲、甚至讓來訪者痛快地哭一場都可以達到這個目的，但是，要治根其實不那麼容易。

就拿小葉來說吧，她之所以會對丈夫手機聲響產生那麼大的情緒反應，最根本的在於她對此的解釋和之後的聯想：丈夫手機響——有女人來簡訊——他們之間有曖昧——丈夫有了外遇——丈夫要與我離婚。正是因為這一系列想象，才使得她對丈夫手機響那麼不可忍受、產生那麼大的情緒反應。要真正消滅她的火氣，需要做的恐怕是阻斷她的這種聯想，這才能真正治本。

如何阻斷？不同的諮詢師有不同的方法：可以通過認知學派的治療，改變她的這種認知和觀念；也可以通過催眠和暗示，消除她的聯想；還可以通過沙盤來讓她自己發現和改變……再進一步，說服丈夫與她一起來做家庭治療，在諮詢師的幫助下，重建夫妻間的信任，徹底消除婚姻的隱患。