想治好腰間盤突出，確實要選擇中醫方法，這是我幾年治療經驗的感受！

如果你期望成功，以恆心為良友，以經驗為參謀，以留意為兄弟，以期望為哨兵。那麼就沒有什麼問題是解決不了的了，對於腰間盤突出患者來說，絕大部分缺少的就是這種無論如何我都要治好的心思，要不然也不會有那麼多久治不愈、叫苦不迭的患者，找到一個好的方法，堅持持續治療是關鍵！

在我們的日常生活中，骨科病出現得比較多，比如腰椎間盤突出症。腰椎間盤突出是中老年人群比較常見的疾病之一，這種疾病最初會表現為腰腿痛，在陰雨潮濕天氣更容易發作，打亂了患者正常的生活節奏。那麼腰椎間盤突出有什麼方法可以自我診斷呢?

1、曲腿法：是讓患者平躺在平板床上，單腿伸平，再彎曲數次，會感臀部沿大腿出現疼痛感。腰部疼痛伴隨有神經根壓迫，會放射至臀部;部分患者不出現腿痛、腿麻;

2、抬腿實驗：是讓患者平躺在平板床上，單腿漸漸上抬，患者逐漸會感到大腿下側至小腿出現脹痛感，並伴有抬起困難等，部分患者雙腿均此感;

3、咳嗽法：咳嗽一聲，如果腰腿疼加重，有可能是腰椎間盤突出症。腰椎間盤突出症的疼痛是由突出的腰椎間盤壓迫神經根引起的;咳嗽、打噴嚏或用力大便時，腹內壓力升高，腹部靜脈血反流至脊髓靜脈系統而使椎管內壓力升高，神經根受腰椎間盤的壓力增大疼痛加重。

4、走路是否有跛性：急性腰扭傷后出現的腰痛可能是腰椎間盤突出症，也可能是單純性腰扭傷，但前者會出現跛行而後者不會。這是由於腰椎間盤突出症嚴重時，患側下肢因觸地時疼痛加重而保護性地縮短觸地時間，表現出跛行步態。

5、俯卧位：讓家人用大拇指按壓腰痛部位的腰椎椎體正中及兩側2～3厘米的地方，腰痛明顯加重並放射至下肢甚或是腳上的，為腰椎間盤突出症。這是檢查腰椎間盤突出症較為確切的方法。

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長期久坐不動會引起腰椎間盤突出，也可加重患者病情，所以在坐立時要保護好腰部，在座椅後放一個靠墊可緩解患者癥狀，放靠墊也有一定的講究。

一、靠墊一定要放在腰部，放在背部是無效的。正常人體的脊柱共有3個生理彎曲，胸椎向後凸，頸椎和腰椎向前凸，從側面看，脊椎猶如兩個S的連接，由此可見腰背部不在用一條直線上。若在腰部後方放一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎生理狀態，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。

二、在腰部放靠墊的時候一定要注意靠墊的厚度。如果靠墊太薄太軟，會起不到托起腰部的作用，但是靠墊也不要太厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，太硬則會使人腰部特別難受。挑選靠墊時可把其放於在腰部後方，如果墊上靠墊十分鐘后腰部感覺很舒服，則證明這個靠墊的厚度是適合的，若感覺到腰背疲勞甚至疼痛，說明這個靠墊不合格。腰椎管狹窄或者腰椎間盤突出症狀加重的患者，更應該注意靠墊的舒適性。

下面這個食譜方法，對腰間盤突出的恢復也是很有幫助的：三草滋養雞：穿山龍75g，制川草烏各10g，威靈仙15g，小公雞1隻。將諸葯加水500ml，煮成250ml。渣再加水250ml，煮成125ml，將先後煮好的藥水放入煲內，再加小公雞去腸雜，同煮熟，臨食時加酒適量（五加皮酒或當歸酒更好）。連肉及湯分2次服完。具有滋養狀體的功效，適用於寒濕型腰疼。