肝臟不好怎麼調理 肝臟不好的癥狀有哪些?

  現在人都非常的重視自己的身體健康，而肝臟的健康也是非常值得我們重視的。有很多朋友都不是很清楚肝臟不好要怎麼進行調理。而肝臟不好有哪些癥狀可能也有很多人並不清楚，下面我們就來一起看一下怎麼樣調理自己的肝臟。

  肝臟不好如何進行調理

  調整睡姿

  睡覺是我們每天都要做的一件事，一個正確的睡姿對我們的肝臟也是有很大的幫助的。有很多朋友都會選擇仰卧睡姿，但是其實側卧對肝臟的幫助更大。因為我們的肝臟在身體的兩側，無論是左側卧的睡姿還是右側卧的睡姿都會對肝臟有幫助。

  均衡營養

  除了睡覺，就是吃飯了。其實吃飯時候我們攝入的營養也要均衡一點，才能更好的養肝護肝。無論是在顏色還是在營養方面都要做好搭配。因為這些食物中都有豐富的維生素、葉黃素等物質。用餐時候可以多加選擇，保證自己的營養均衡。

  適當運動

  剛剛說完了睡覺、吃飯，其實運動對我們的肝臟也是有很大的幫助的。但是要注意的是，運動量不宜太多，防止給肝臟造成損傷。另外值得一提的，運動貴在堅持，養肝也是非常需要堅持的。這樣才能保證我們的身體健康。

  調整心態

  快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

  肝臟不好有五大癥狀表現

  容易喝醉

  有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

  臉色發黑

  肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

  粉刺增多

  人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

  傷口容易化膿感染

  肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

  鼻頭髮紅

  所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

  總結：肝臟不好的人需要及時的進行調理，我們在上文中也列舉了很多養肝護肝的方式方法，可以說都是對我們的肝臟有很大的幫助的。另外，我們還列舉了肝臟不好的一些癥狀，如果有符合癥狀的，還是要多注意一點的。