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頸椎病注意事項

頸椎病注意事項

頸椎病注意事項

1、床板的選擇:患者的床鋪應選擇硬板床,或者是在木板的床上放上席夢思等彈性的卧具,這樣既舒服,又可維持人體脊柱的正常曲線,傳統的棕綳或是尼龍絲綳、鋼絲綳床等等,人躺卧在上面由於體重的關係,身體會呈現中央低、四角高的狀態,尤其是那些使用時間比較長的棕綳床,不僅對頸椎不利,對腰椎更為有害。

2、枕頭的選擇:在睡眠時枕頭不能太高,因為頸部過屈對頸椎的休息不利,合適的高度應該是同自己一側的肩寬同高。這也是睡眠時頸椎病自我的治療方法之一。

3、睡姿的選擇:頸椎病患者在夜間睡覺時應該避免長時間保持一個姿勢,因為頸椎病患者較之他人更容易在夜間落枕。

4、避免著涼:在冬季頸椎病患者在睡覺時應該保護好頸椎避免受涼。

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