產後瘦身吃什麼減肥？推薦產後越吃越瘦的減肥食物

生完孩子后要怎麼瘦？瘦身該怎麼吃？今天給大家推薦幾種減肥食物，不僅低脂低熱量，還健康美味，下面小編推薦3種越吃越瘦的減肥食物。

紅薯

紅薯雖然頂飽，但是熱量並不高，脂肪含量也極低，並富含膳食纖維和果膠，能促進消化，改善便秘。有些減肥人士會用番薯代替白米飯，吃得更飽，攝取更少的熱量。媽媽們平常可以用它來代替一半的米飯，也是非常健康的。

★推薦食譜：紅薯瘦肉糙米飯

食材：大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升。

做法：

步驟1：將大米和糙米淘洗2遍之後，放入水中浸泡約1個小時。

步驟2：將浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥備用。

步驟3：紅薯去皮，洗乾淨之後，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，壓成泥；瘦肉洗乾淨，剁成肉末。

步驟4：取一口小鍋，倒入煮好的米粥，煮開之後，放入瘦肉末。

步驟5：再次煮開的時候倒入紅薯泥，換成小火熬煮。

步驟6：當熬煮到食材軟爛的狀態時，即可盛出。

鷹嘴豆

可能你還不認識鷹嘴豆，但它已經成為很多超模明星減肥增肌的新寵。擔心減肥會影響健康和的可以吃它，在功效比值、生物利用價值和消化吸收率指標上，鷹嘴豆比其它豆類更高。用它來代替肥膩的肉湯、豬蹄，不僅能控制體重，還有利於下奶！

鷹嘴豆一般的吃法是做成鷹嘴豆泥，下面的這道食譜，媽媽們要是能接受清淡的口味，可以少放或不放糖，更利於減肥。

★推薦食譜：牛油果鷹嘴豆泥

食材：鷹嘴豆50克、牛油果1個、牛奶200毫升、白砂糖少許。

做法：

步驟1：將鷹嘴豆浸泡在清水中一個晚上的時間。

步驟2：將泡軟的鷹嘴豆放入沸水中，焯燙熟，撈出瀝干水分。

步驟3：牛油果去皮、去核，切塊。

步驟4：將泡軟的鷹嘴豆放入沸水中，焯燙熟，撈出瀝干水分。

步驟5：將食材攪打成細膩的泥狀。

步驟6：將牛油果鷹嘴豆泥盛入碗中即可。

番茄

番茄也是大家常用的減肥食物，熱量低飽腹感強，還有利於腸胃蠕動。特別饞的時候，可以將小番茄當做零食，不僅管飽還能降低吃吃吃的慾望。

★推薦食譜：梅汁番茄

食材：西紅柿2個、話梅4顆。

做法：

步驟1：將番茄洗乾淨，然後切成小塊。

步驟2：取話梅果肉，碾成話梅碎。

步驟3：將話梅碎撒入西紅柿中。

步驟4：然後將西紅柿密封，放入冰箱中，讓西紅柿稍微軟化，以吸收話梅的味道。

步驟5：等到西紅柿軟化，可以從冰箱中取出，表面再撒一點話梅碎即可。

當然啦，想要瘦，不僅是光吃減肥食物。

還要戒掉奶茶、糖果、飲料等高卡路里的垃圾食物。

少吃了這些食物，多喝水，多吃健康食物，過一段時間，你的體重自然會下降。