9個習慣毀掉你的美容覺！知道后再也不這樣做了

女人必須睡個好覺，否則你很快就會變老的。美容覺之所以如此受歡迎，是因為睡眠直接影響我們身體的各個方面，尤其是我們的衰老問題。只有糾正這些不良的睡眠習慣，才能讓你擺脫失眠、多夢的煩惱，睡出最美的自己。

美容覺

1.睡覺前不要生氣。

睡前生氣不僅不利於我們的健康，還會導致呼吸加快，令人難以入睡。

2.睡覺吃太多。

睡前吃很多東西，會影響我們的消化功能，更會加速肥胖，而過多的食物會刺激大腦，使我們無法安然入睡，導致失眠多夢。

3.枕頭太低。

成人應保證6-10厘米的枕頭，枕頭太低會導致血供差，脖子僵硬，眼睛腫；枕頭過高會導致呼吸不順暢，容易打鼾。睡在兩隻手上會導致手臂的循環不暢，手臂麻木，久而久之，我們的睡眠質量就會下降。

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4.帶飾物睡覺。

如果你睡前懶得除去這些飾品，這樣不僅會加速皮膚磨損，會慢慢積累中毒，長期佩戴會造成不良的後果，導致身體循環受害，這導致我們的新陳代謝緩慢、皮膚衰老與睡眠障礙。

5.微醉入睡。

夜生活在現代人中間如雨後春筍般湧現，尤其是職業女性，常微醉入睡。如果你經常喝醉，長期下去會導致高血壓和心臟問題。

6.帶妝睡覺。

女人往往不卸妝睡覺不好，殘留的化妝品對皮膚造成毛孔堵塞，長時間會導致痤瘡。而且不卸妝，睡覺也會感到很有壓力，導致失眠多夢。

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7.穿胸罩睡覺。

穿胸罩時間每天不要超過12個小時，否則，長時間就會帶來疾病，尤其是乳腺疾病問題。一天穿胸罩超過17小時會導致乳腺增生、乳腺肌瘤甚至乳腺癌。

睡覺前喝茶、喝咖啡。

這些都不利於我們的睡眠，會刺激中樞神經物質，令人興奮和難以入睡，更讓人睡不著。

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8.睡前鍛煉。

有些人為了減肥而在睡前劇烈運動，孰不知這樣會讓你的大腦處於興奮狀態，我們不能睡得很快，所以走路和練瑜伽是很好的。

9.蒙頭睡覺。

特別是到了冬天，我的很多朋友都覺得冷就蒙著頭都睡著了，這樣其實是不利於我們健康的，也導致更多的二氧化碳，對大腦損傷極大，長時間缺氧，更容易導致噩夢不斷。