人到中年更應該注意牙齒保健

中年過後，許多人都會有這樣的遭遇：牙齒常感酸痛，鬆動，咀嚼無力，食物嵌塞，牙肉發炎等。這些癥狀似乎在提醒你，如不注意保健，牙齒就會紛紛病倒，壞死，脫落，離你而去了。因而，要想自己有一副健康的牙齒相伴終生，中年過後要特別注意牙齒的保健，這裡有五點意見供大家參考。

1、警惕根面齲

中年過後，由於牙周開始萎縮，牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發現，因而最易被人們忽視。往往在不知不覺中出現了大洞，待出現疼痛時才看醫生，為時已晚。所以中老年人應定期檢查牙齒，及早發現齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

2、防治牙周炎

牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是「虛火上升，牙肉發炎，吃點葯就無事了」。殊不知，牙周炎常易反覆發作，損害牙周的健康，導致牙齒鬆動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應做局部的牙周治療，如做牙周潔治，牙周沖洗上藥或齦下刮治，翻瓣手術根治等，再配合全身用藥，治療效果一般是令人滿意的。不要小看牙周炎，不注意防治，它會使你的牙齒成群結隊鬆動脫落的。

3、修復缺牙

有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩事多多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多：它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收；它會加快鄰牙鬆動脫落；它會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復牙齒功能。

4、溫水刷牙

中年過後，由於牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷熱酸甜就感到牙齒酸軟。這種反覆的過冷過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有「溫水牙，冷水面，熱水腳」的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。這對中老年人來說，尤為重要。

牙齒保健操

生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。早在古代，我們的祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒，轉舌按摩，鼓漱等。小編將這些鍛煉牙齒的做法稱為牙齒保健操。

叩齒：上下牙齒互相碰擊，鏗鏘有聲，早晚各一回，每日72下，日日如此，長年堅持。

轉舌按摩：翻捲舌尖，緊貼牙齦，360度旋轉，先外后內，按摩36次，天天堅持。

鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱36次，讓唇頰部不斷拍擊牙齒和牙周。

手指按摩：漱口後用乾淨食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行，然後改用沿牙齦水平方向按摩，亦依次分區進行，按摩5分鐘。

別看這些動作似乎無關緊要，卻是很有科學道理的運動，能增強牙齒的生理性刺激，促進牙齒、牙周的血液循環，長期堅持，對牙齒的健康大有益處。