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養肝就是養命,春季養肝這樣做,事半功倍!

養肝就是養命,春季養肝這樣做,事半功倍!

一、道醫理論

人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是「解毒」。

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以它也是最易污染的部門。

但肝臟沒有痛感神經,所以無論它出了問題並沒有什麼明顯癥狀,這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且,男女的肝臟出了問題,養肝之法有共同之法,也各有側重:想知道嗎?一起來自測一下吧!

1肝臟健康自測,肝臟是人體解毒器,卻沒有痛感神經出了問題,下面18種方法可以直觀判斷

⑴ 無端感到疲倦,煩躁,焦慮憂鬱

⑵ 眼睛乾澀或者死魚眼

⑶ 頭髮愛出油,面部油亮

⑷ 大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉)

⑸ 消化不良,腰部敖肉增加

⑹ 睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味

⑺ 渾身無力,常感到疲倦,精力不集中

⑻ 臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了

⑼ 神經衰弱,記憶力下降

⑽ 頭痛,腿疼,肩酸,腰酸

⑾ 情緒不穩定,脾氣特別大

⑿ 感到累,連說話都懶得說

⒀ 小肚子(常有脹氣)

⒁ 牙齦容易出血,傷口容易化膿

⒂ 夜裡睡眠不好,失眠多夢

⒃ 前胸後背有紅痣,指甲有明顯豎條紋

⒄ 臉龐兩邊有肝斑

⒅ 乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼,四肢發麻

2如果您有1-2種以上的癥狀,就必須開始調理肝膽功能了。

長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭,

甚至出現更嚴重的癥狀。《黃帝內經》中說:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」肝主謀慮。人體的精神活動跟肝密切相關,比如說人生氣了,時間久了,肝氣鬱結,就影響脾胃的運化功能,也就是消化功能就差,所以人生氣了就不想吃飯。

肝藏血,血不養肝,則很容易導致肝臟無法正常代謝。

二、道醫養肝金方

養肝不能亂吃藥,最好通過飲食來調節,養生先養肝,可以通過一道葛根配綠豆和糙米等五穀的養肝粥!美其名曰:養肝!據說這道粥有三大功效滋補腎水,平降肝火;疏肝理氣,解除肝鬱;健脾柔肝,補充肝血。

堅持食用一段時間下來后,明顯感覺氣色好多了,人也精神多了,再次體檢時肝臟的各項指標逐步恢復正常了,今天小編就把養肝金方公開分享給大家:

材料:葛根 糙米 綠豆 山藥 芝麻 蕎麥 芝麻(2-3人量)準備好。

① 將材料洗凈,蕎麥、綠豆、用水泡發;

② 鍋內加水、葛根、淮山蛋,用中火煮至水剩餘三分之一。

③ 再加入糙米用大火煮沸,再用小火慢熬,最後下芝麻、香蕉干。

每天早上喝上一小碗葛根香蕉芝麻綠豆粥,氣色會明顯比原來要好,也很少感到煩躁、焦慮和憂鬱,睡眠質量也會得到很好的改善。人的睡眠一好,心情也就好了,給肝臟造成的壓力自然而然就小了。這個食療方有助於肝臟正常代謝,肝氣疏泄正常了,氣血就不會瘀滯,體內毒素也排出了,你會發現喝了這個養肝食療方,氣色、心情、精神都明顯變好了。適合男女老少!

學生、上班一族等食用可以清肝明目,即使是老年人、肥胖人群也十分適用,可以幫助降血壓降血脂,即使糖尿病者也可安心使用。

肝臟不是一天受損的,養肝是一個需要長期堅持的事。

1道醫養肝原理,葛根香蕉芝麻綠豆粉「養肝護肝」原理

葛根:對降低血脂、血壓、血糖輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。將其作常規飲料泡服久服可降血脂、降血糖、降血壓,養肝護胃。

綠豆:清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿,抗菌抑菌強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病,心絞痛。減少蛋白分解,保護肝腎。

糙米:具有減肥降低膽固醇,通便預防便秘,腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒作用。

黑芝麻:有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥。烏髮潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟。

蕎麥:中含有豐富的維生素p,可以增強血管的彈性,韌性和緻密度,有保護血管肝臟的作用

淮山:有鎮靜養肝,抗肝昏迷。經常食用,有減肥健美、強健機體、滋腎益精的作用。

香蕉干:具有清熱潤腸,促進腸胃蠕動,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。 香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號。

三、肝不好的四大危害

1肝「苦」毛病多,又黃又丑瘦不了

道醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。

2臉色暗黃,年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成「黃臉婆」。

3色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了

肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。

肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。

4體重居高不下

大家平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體后,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變「胖」了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。

四、養肝搭配之法

1

其實,養肝之法,男女也各有側重。肝腎同源,男人養腎先養肝中醫自古就有「肝腎同源」、「精血同生」的說法,我們認為,男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。可以說,補益腎精的時候應當先補充肝血。

2

在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲,等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。體內濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米核桃粥喝,具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用

3

女子以肝為先天,養肝先養血「女子以肝為先天」,養好肝,就能擁有好氣色,好身體。女人一輩子都和血有不結之緣,除了每個月必須來的「好朋友」,之後懷孕、生產,甚至哺乳,女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此,「女人以血為本,以血為用」,要想一生健康幸福,就一定要從養血做起,補充氣血,皮膚輕鬆就可變的水嫩了

4

現代人生活水平提高了,從過去的「鹹魚青菜」到了如今的「大魚大肉」,高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌,長此以往,容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病」,會引起許多併發症。想要遠離高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜單中。

五、道醫叮嚀

1

睡要保證充足睡眠,晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳,不但有助於儘快入睡,還能起到養肝護肝的神奇功效。

2

精神樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄,身體里的造血細胞就能正常工作,肝血充足更能使皮膚紅潤,面有光澤。

3

日常生活中,注意營養的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等營養食物。女性朋友們多吃點阿膠、枸杞、紅豆等,補充氣血,皮膚輕鬆就可變的水嫩了。

春季是肝病比較活躍的季節

這個還是跟春季的一個特點有關係,春季萬物復甦,因為經過一個冬天的收藏了,所以說在這個季節外界是這麼一個自然界,而且大家都知道到了立春以後,氣溫逐漸升高了,那麼外界屬於這種生髮向上的這麼一個環境,所以人體的肝臟在這個時候也容易出現這種情況,所以在這個時候是養肝護肺的季節!

現在不養生,老了養醫生;養生能救你的命,醫生不一定能治你的病!關注健康,現在行動吧!

養肝護肝重在堅持,養成良好的生活習慣,再搭配養肝食療、護肝小妙招,肝好,一切都好!



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