頭疼胃疼腰也疼，按揉這些穴位讓疼痛快快「飛走」

頭疼、肚子疼、腰腿疼……疼痛在各種疾病中無處不在，它既是痛苦的根源，又是提醒我們遠離潛在危險的預警信號。

中醫通過按揉經絡穴位來止痛的方法，立竿見影，簡單且速效，非常適合中老年人應急使用。下面我們就跟中醫大家學上幾招穴位祛痛的方法。

感 冒 頭 痛

頭痛的種類繁多，最常見的、最熟悉的就是感冒引起的頭痛，也就是中醫所說的外感頭痛，這種頭疼是因為外界的邪氣侵犯人體的頭部，頭部的清陽之氣受到邪氣阻滯從而導致氣血流通不暢，脈絡阻滯，發為頭痛。

每逢著涼而覺得頭暈頭痛的時候，可以點按外關和風池兩穴，效果立竿見影。外關好比為邪氣通向體外的關卡，按揉外關，就好像疏通關卡，使邪氣可以通向體外。

而風池這個穴位，古代醫家認為此穴內物質富含風熱水濕，水濕之氣脹散並化為陽熱風氣輸散於頭頸各部，因此名曰風池，受風著涼導致頭痛的時候經常點按，祛風效果極佳。

1、按揉外關：外關在腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間（由手背腕部橫紋處，向上量兩個拇指寬度，按壓此處找到兩骨之間便為外關穴）。

2、按揉風池：在胸鎖乳突肌與斜方肌之間的髮際邊緣，在耳後頸部的側面可以摸到明顯的凹陷，此處便為風池穴。

貪 涼 胃 痛

俗話說「十個胃病九個寒」，許多人一吃冷飲就把「節制」二字拋到腦後去了，寒氣凝結在胃裡，刺激胃壁，阻礙了胃的正常功能，食物不能消化，堆積在胃中，越「結」越多，越「結」越難消化，越「結」越疼。

遇到這種情況，只要能夠及時給胃「解凍」，疼痛自然就會消失得無影無蹤。每到這種時候，可以在足三里穴、梁丘穴上針灸，再灌個暖水袋，焐著胃部（中脘穴），胃痛很快就會得到緩解。

1、用較重的力度點按足三里、梁丘，至疼痛緩解。

2、手掌緊貼腹部中脘穴進行環形揉動或來回摩擦，使胃部產生溫熱感較佳。

3、將艾條點燃后，薰灸中脘、足三里，各15~20分鐘。也可根據自身實際情況，在疼痛範圍內薰灸15-20分鐘，可達到緩解胃痛的效果。

久 坐 腰 疼

腰痛患者中，久坐一族是就診的最大人群，這些人在電腦前面一坐就是四五個小時，腰部長期負重，導致腰肌勞損，腰椎間盤突出。到底有沒有什麼妙招能夠將腰痛拒之千里呢？

1．揉命門穴

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前面臍中（神闕穴）相對。手握拳后以食指掌指關節突起部（拳尖）置於命門穴上，按揉2-3分鐘。

2．揉腎俞穴

腎俞穴在命門穴兩側各1。5寸。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上按揉，或兩手叉腰，以食指和中指按揉穴位2-3分鐘。

3．按揉委中穴

《針灸大成》中說：「腰背委中求」。 每天按揉委中穴，可舒筋活絡、解痙止痛。

4．捶腰骶

兩手握拳，有節奏地輕輕叩擊腰部脊柱兩側到骶骨2分鐘。

5．擦腰

兩手搓熱，以掌面緊貼腰部脊柱兩旁，上下反覆摩擦腰部兩側2-3分鐘。

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