夏天3個壞毛病，你有嗎？

正值炎炎夏日，小編依據《黃帝內經》，化繁為簡，捋出3個壞毛病，與君共勉。

起床晚

黃帝內經：夏三月，此謂藩秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日

譯白：夏天的三個月，謂之藩秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結果，長勢旺盛，人們應該在天黑就睡眠，早早起身，不要厭惡長日。

筆者感悟：夏季白天熱，很多人過夜生活，早上起來較晚。但這是與時令規律相悖的，「夏季，太陽之選也」，需要及時發散陽熱之氣，讓夏季陽氣得以充分宣暢。通俗理解就是：夏天陽熱之氣很盛，如果不宣洩，人體環境就會失去平衡，身體則會呈現病態。

運動少

黃帝內經：使氣得泄，若所愛於外，此夏氣之應，養長之道也。

譯白：使氣機宣暢，通泄自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣，這是適應夏季的氣候，保護長養之氣的方法。

筆者感悟：夏季提倡運動，其實與陰陽平衡理論一致。酷熱的炎夏，腠理開通，一定要讓汗液排出暢利，便於體內陽熱之氣的發散。其實「若所愛於外」就是提倡大家夏季要多戶外運動，順應夏長之氣，才有利於機體生長，正所謂「夏宜宣暢，不宜多睡而傷神」。

易發怒

黃帝內經：使志無怒，使華英成秀。

譯白：情志應保持愉快，切勿發怒，要使精神之英華適應夏氣以成其秀美。

筆者感悟：通常來說，夏季炎熱心火旺，情緒燥熱不安，易生怒。但恰恰，夏季最要保持愉悅的心情，從陰陽平衡來說，過怒會使得陽氣宣洩太過，也會破壞人體平衡。同時「使華英成秀」，寓意為我們要拿出來最好的精神狀態，與夏天的秀麗華美相呼應，與時令內涵融合一體。

結語

也許你不是第一次聽到這些壞毛病，但不好的習慣，需要我們天天謹記杜絕。否則會對自己的健康極為不利，黃帝內經也闡明了後果：

逆之則傷心，秋為痎虐，奉收者少，冬至重病。

譯白：如果違逆了夏長之氣，就會損傷心臟（心氣內虛），使得提供給秋收之氣的條件不足，到秋天容易發生瘧疾，到冬天再次發生疾病。

所以一年四季運動轉化，環環相扣，如果夏天身體保養不好，還會影響到秋季和冬季的健康狀態。讓我們用心對待自己的身體，過好這個夏天吧！