得了焦慮症不用怕，下面方法來幫你

得了焦慮症不要著急，只有知道了病因，才能更好的找准方法進行科學有效的治療。如果焦慮症不及時治療，則對患者的身健康和家庭帶來嚴重的危害，那麼治療焦慮症的方法都有哪些?下面為大家介紹幾種焦慮症治療方法。

焦慮症治療方法：

1丶尋找歸宿：有很多焦慮回贈患者往往都是因為沒有歸宿感的情況，所以會出現這方面的疾病，當他們找到自己的歸宿的時候，這些情況都能得到很好的解決。患有焦慮症的患者可以找一個好的歸宿，也可以是俱樂部，在歸宿裡面可以讓你感到自己被尊重被接納，也可以使一個家庭，讓自己感到自己有責任去經營好這個家庭，這些情況都能緩解這方面的癥狀。

2丶排除焦慮源：在對於這方面的疾病上，很多患者都不知道為什麼自己會患有這方面的疾病，這種病症又是怎麼來的，所以在對於這方面的治療上，我們要先知道這種疾病的病因是什麼，這樣才可以遠離這種疾病的病源，有的時候焦慮症要爆發的時候，可以請假休息一下，暫時的離開工作壓力的情況，這樣能夠緩解情緒，當自己焦慮的情緒好多了的時候在去上班。

3丶轉移注意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

食物療法：

1.焦慮症患者要多吃糖，糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源武漢精神衛生中心指出如：白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

2.要多吃如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等食物。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯繫，可增強記憶力，改善腦功能，對焦慮症有較好的療效。

3.多吃水果，一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。維生素c是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。更多小知識請添加anslp325來獲取!

溫馨提示：還在被焦慮症所困擾?快試試上面的三種治療方法吧，效果還是不錯的，同時在生活中也要注意作息時間規律和調整，遇到煩心事要懂得調節，希望這些方法能夠幫助到大家。