過5個月的健身與飲食調整,整整瘦下24斤,體脂率也從31降到18,有性感的馬甲線。如果你真心想減肥,也不知道自己能不能堅持下去,我都請你在一開始就保持一顆變態的決心!開始訓練之前我用了一段時間研究理論,那些老生常談的什麼女人會不會練出肌肉,體重不代表一切,節食就是自尋死路,怎麼吃等等我就不說了。建議你們和我一樣,先學習這套瘦身運動,相對有針對性的制定計劃,事半功倍!
六個塑形動作請收下
翹臀、瘦腰、瘦腿一網打盡。
不要只羨慕別人的身材了!
自己也該行動了!
Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
Step6
在最美好的時光里,做美好的事情,讓自己成為更美好的人。
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備註「瘦身