夏季產婦坐月子的幾大禁忌，讓您輕鬆健康度過月子期

相信孕媽們都知道，女人在生完孩子后是氣血最為虛弱的時期，通常都需要三十天的恢復調養，期間還要給寶寶餵奶，所以說這段時間裡，寶媽們的飲食營養很重要，今天小編就收集了夏季坐月子飲食的七個禁忌分享給寶媽們。

一、忌喝紅糖水太久

過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

二、忌外出、吹風。

產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛。

三、忌吃硬、咸、生冷食物

產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。

四、忌提重物

產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對於身體還沒有恢復，並且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

五、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

六、忌月子期間不能刷牙、洗頭、梳頭

過去的老人們總是說，月子期間不能刷牙，不能洗頭和梳頭。就是這一代代相傳的說法，讓現在的許多新媽媽陷入誤區，飽受不能刷牙、洗頭、梳頭的痛苦。

口腔是食物必經之路，飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖，而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗，與細菌混合，易造成口腔感染，患牙齦炎、牙周炎等，這就會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脫落。新媽媽一般經過生產後體質較弱，抵抗力也隨之下降，所以更應該注意口腔的衛生，每次飯後都應漱口，一天至少刷1次牙。

長時間不洗頭、不梳頭，骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落。而且在護理嬰兒時，頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染。新媽媽月子期間如果不剪指甲，長長的指甲就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以月子期間頭髮要常洗，最少一個星期洗1次頭，指甲要勤剪，以不傷著孩子為宜。

七、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅症。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。

八、忌產後不收腹

在傳統觀念里，女人生完孩子後身子虛，就必須得大補特補的補回元氣，吃得多吃得好才能身體好，寶寶也會長的高，長的快，寶寶戒奶後身材會很快恢復。為了奶水足湯湯水水的更是餐桌必備。但是這些營養是超出寶寶和寶媽身體需要的，特別是湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備很可能造成寶寶拉肚子。

月子里過度的營養攝入還會造成脂肪堆積，腹部隆起，身材走樣以至於不可逆轉。月子里應少吃多餐不可過量，多運動才能使孕前身形儘快恢復。也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。但是應注意材質要透氣，穿脫要方便。好的收腹品不但能幫助產後媽媽儘快恢復身材還能有效防止產後因腹腔騰空造成的內臟下垂。

七、忌有性行為

月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性行為如果進行得過早，可能不利於傷口恢復，如果意外懷孕對女性身體造成更大傷害。

以上幾條夏季坐月子禁忌，寶媽們要牢記，為了自己健康度過月子期。