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一個「女胖子」的十年減肥史,每次都效果顯著,每次都咬牙堅持

一個「女胖子」的十年減肥史,每次都效果顯著,每次都咬牙堅持

作者:絲黛瑞 來源:簡書

我想跟你們說說我,從高三到現在已經畢業十幾年的我。或許從中你我都能得到一些啟發。

小時候的我是個瘦高的姑娘,吃得不多而且還很愛運動。

可到了中學,卻開始以連自己都想象不到的方式,變得死宅。不過其他人則給類似我這樣行為的姑娘起了個定義廣泛的稱謂:淑女。

世間凡事都分為兩面,所以一件事的發生,有好自然就有壞。至於壞的方面,我想你也知道。就是肥。

不過那時候還不至於死肥。只是多少有點增胖的跡象。

然而到了高三,因為學習壓力大,加上青春期能吃能喝,於是在準備聯考的那一整年裡,我開始無限增肥。而且是變得很肥。很肥。

可那時自己並不覺得體重的激增是個多麼大的問題,依舊胃口極好的胡吃海塞。按照現在的話說,那時候我是個十足的吃貨。

這年頭的吃貨是很容易被理解的,反正身邊這樣的人比比皆是。可十多年前,卻並不是這樣,別人不會在乎你的解釋,只會單純的笑你「胖得難看」。

因為偶然間看見陌生人一個鄙夷的嘲笑眼神,我開始覺得似乎外表的確比想象的還要重要。

不想說得多勵志,也不想寫得多雞湯。反正我是真的不記得具體是哪一個瞬間刺痛到我,讓我痛下決心開始以「虐待自己」的方式減重。

但是,我的確由此開始了減肥並塑身的歷程。

沒有別人口中的異常痛苦,但也絕非易事。可不管怎樣,我還是堅持了下來,而且是一直到現在。

下面就分時段的具體說一說我的減肥、塑身歷程。

減肥時段一:野蠻生長

這是一段並不簡短的經歷。應該說,即便到了現在,我依舊是不是的與「肥肉」這個惡魔作鬥爭。

聯考后不久,在別人嘲諷的目光及父母的逼迫下,我開啟了人生中第一次的減肥時刻。

那時候,每天基本只吃早飯,之後便過著午飯略、晚飯還略的生活。而這之後的晚間活動呢,則更是一刻不得閑,比如去家門口附近的露天體育廣場跑步、跳繩等等。

第一時段的減肥方式:零食全沒收,正餐也沒有,拚命運動后,成果就能有。

減肥效果:成效十分顯著。(因為基數大的原因,那時候按照此種方式生活,每天瘦一斤根本不是事兒)

遺留的問題:老實說,當時還很年輕,不管怎麼折騰,身體都沒有任何不良反應;不過,除了因為掉肉的速度過快,致使皮膚的伸縮彈性跟不上掉肉的速度,故而使得身上一些地方出現了十分明顯的脂肪紋。

PS:不知道這樣算不算是別人口中的危險減肥方式,但相比於其他的吃減肥藥等方法,至少是管住了嘴並邁開了腿。在我看來,光是有這樣的毅力與堅持就值得鼓勵。

減肥時段二:更加野蠻地生長

之後上了大學,遠離了父母,生活更加自由。與此同時,這也讓真正開始獨立生活的我發現,其實我還擁有自律的特質。

因為我開始了更為嚴苛且自律的管控飲食生活。不與同學下館子,而是只吃學校食堂;依舊不買零食,並嚴格限制了喝奶茶等飲料的次數;

去健身房鍛煉身體,只要是自己喜歡且能排汗的運動操課基本一個不落的參加;

即使因為後來的課業繁重,沒法抽出整塊時間鍛煉,也會在休息空擋圍著學校操場跑個三五公里;

……

這樣的減肥方式,一直貫穿於整個四年的大學生涯。

第二時段的減肥方式:控制嘴和腿,省錢還減肥,沒事就鍛煉,身材變優美。

減肥效果:前期減肥效果明顯,後期基本則處於維持階段。不過那段時間管住了嘴與腿,身材維持的也算不錯。

減肥時段三:不可避免的懈怠期

其實應該說,大學四年的減肥階段,除了前兩年是真正的使體重下降,后兩年則完全是保持身材。

凡事都有個極限,減肥同樣也會遇到瓶頸期。遭遇瓶頸期的後果,就是整個人變得懈怠,沒有動力。

很多事情又都處於循環狀態,沒有動力就提不起任何繼續鍛煉下去的心。加之那時候剛參加工作,無休止的整日加班,更是沒有時間和精力再去想工作之外的事情。

不想寫得那麼虛假,好像一停止減肥,身材馬上就會恢復到當初那個最胖的自己;而且也沒有像很多文章說的那樣,看到瘦身之後的成果,就又開始大吃特吃,毫不節制。

或許有些減肥成功的人之後會放任自己的飲食行徑,但就我自身而言,在減肥之後,我並沒有欣喜若狂的恢復曾經錯誤的飲食習慣,而是因為身體的自身調控及自制力的原因,我依舊吃得正常且基本戒掉了不必要的零食。

基於這樣的原因,故而我很幸運的成為了那部分體重沒有反彈的幸運兒。

第三時段的減肥方式:遭遇瓶頸期,心情不如意,只要堅持住,依舊有驚喜。

減肥效果:做很多事情都會遇到瓶頸期,這時候就比拼毅力了。堅持下去,體重雖然沒有突破,但身材也並沒有橫向發展。

減肥階段四:起起落落之後的咬牙堅持

每個故事都有起因、經過、發展、高潮和結局這五個部分,如果一個胖子經歷了被別人嘲笑,之後決心減肥,再之後不斷拚命堅持,後來遇到了一件讓自己備受打擊的壞事情,使自己沉入低谷,可陷入困境沒多久就又立刻碰到了一個轉折點,之後再次發憤圖強,因為機緣巧合結識高富帥或是迎娶白富美,緊接著就走上了人生巔峰。

如果真是這樣的劇設安排,我想這倒是一部雖然情節有些老套,但依舊可以鼓舞無數人心的勵志故事。

童話終歸也是故事。對於大部分經歷過減肥的人來說,減肥不過是在經過和發展之間不停徘徊的反覆循環。

工作之後的前兩年,下班偶爾和同學閑聊敘舊,難免會出去大吃大喝一番。偶爾為之,對於別人倒也沒什麼大驚小怪。

但對於我這種「喝涼水都長胖的人」,問題則是顯而易見的。

好幾次敞開懷的吃喝我並有在意,而且也沒有發覺身形上有過於明顯變化。可令我沒有可沒想到,偶然一次的測量體重,卻悲哀的發現,雖然自己的體重的確沒有飆升至曾經不堪回首的樣子,但同樣漲了不少。

嘆了口氣,知道自己又要和一身肥肉做抗爭了。

於是沒有猶豫的果斷報了個健身班,下班之後的課餘生活也由約吃變為了揮汗如雨的強身把體健。

易長胖的人也有一點好處就是,增肥容易,同樣減肥也不難。在我日復一日的跑步、健身中,每過多久,身材又恢復到了可以稱為「最巔峰的時刻」。

看著自己再次瘦下來的身體,心裡也不禁開始思慮,看來減肥健身真不是一蹴而就的事,這需要你足夠的耐心與堅持才可以達到理想效果。

如是這般又過了幾年,我換了工作。強大的工作壓力加之餐飯的不規律,使我在短短的兩個月內增重20斤。

又是吸氣又是收腹,憋著好大一口氣才勉強穿上了之前一直略顯肥大的裙子。

原來,即使再怎麼拚命工作,不胡亂飲食,也終究抵不過不規律的生活節奏。掐著肚子上滿是褶子的肥肉,再次下定決定努力瘦身。

配合著五天的辟穀減肥方法(辟穀需要有專業老師指導,不能自己輕易嘗試),加上之後的少吃及適量散步,體重也算是回到了當初。

但又不得不承認,隨著年歲的增加,身體機能隨之下降,代謝也不再同青春期那般如此快速,所以老實說,即使我現在只是少吃卻不運動,體重依舊會緩慢增長。

再看到如此現實的問題后,我又給自己定下了目標—即每日都跟著運動Feel APP練習。

我的運動記錄

從最初的等級1開始,循序漸進的逐漸將難度遞增至等級3,時間也由最初的十分鐘,增加至每日鍛煉四五十分鐘。

塑形加減脂雙管齊下的堅持不懈,身材果然越來越好。

而且堅持健身還有一個更加明顯的好處,就是會讓自己變得更加快樂與自信。看到了「附贈」的效果,現在的我更是堅定了每日定時鍛煉的信心。

只要堅持去做,誰都可以擁有美好的身材。

第四時段的減肥(保持)方式:還是管住嘴,依舊邁開腿,跟著Feel軟體走,身材美貌全都有。

減肥效果:只要堅持下去,都能收穫美麗的結果。而且誰都一樣。

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