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男人「肝」凈身體壯,每天喝茶放點「它」,護肝健脾身體棒

現代人工作忙碌,經常加班熬夜,但是也因此漸漸侵蝕自己的健康而不自知?如何做才能護肝保精神?首先認識這幾種習慣對肝臟破壞極大。

1.熬夜、超時工作最傷肝

過勞、超時工作在已不足為奇,勤奮固然值得嘉許,但是過度操勞,往往要負出代價,甚至賠上健康。一項針對肝臟檢測異常者的生活習慣調查分析顯示,超過九成的受訪者睡眠不足8小時、工作超過8小時,而飲酒習慣者高達八成多,有七成的受訪者則有熬夜習慣,此外,包括缺乏固定運動、抽煙以及應酬頻率過高等,都是肝臟異常者常見的不良生活習慣。

2.檢視生活,了解你的傷肝指數有多高

長期處於不良的生活作息,身體第一個受害的就是肝臟,要避免傷害,就要先了解幾個傷肝行為,以及可能帶來的危害。首先就是避免熬夜,有足夠睡眠,中醫觀點認為晚間十一點到凌晨三點務必上床睡覺,因為這段時間氣血行走於肝膽,如果持續熬夜工作或通宵達旦作樂,造成肝臟代謝的嚴重負荷。

3.其次是抽煙喝酒,抽煙的危害主要在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質,被吸入人體后,對多種內臟器官包括肝臟,都有不同程度的損害;而經常應酬喝酒的人也要知道,絕大部分的酒精要靠肝臟代謝排出體外,據研究統計指出,每天喝20~30克的酒精(約小於兩瓶半的啤酒、白酒小於60ml),都會造成肝臟的負擔。

4.此外,不吃早餐、偏好高脂肪食物以及常吃宵夜,同樣會影響肝臟健康;而情緒不穩、壓力過大、愛吃加工食品、亂吃藥等等,也都是不愛護肝臟的行為,必須避免。

養肝、護肝保精神,6大方法教你做

1.不熬夜,作息正常,睡眠充足。

2.忌傷肝食物。

3.飲食均衡,多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果。

4.定期運動。

5.穩定情緒。

6.適時補充天然的護肝食材或護肝保健食品,可以促進肝細胞的再生。

按照中醫的理論,通過食療的方法,來調理肝臟,也是可行的,下面小編就給大家介紹幾款食療產品。

中醫認為,如果肝部受到損傷需要調養,平時喝一些養生茶,就能排出肝部病毒,有效防止肝臟的病變。蒲公英茶 能清熱解毒可用於熱毒症,尤善清肝熱,解肝毒,治療肝熱目赤腫痛,以及多種感染、化膿性疾病。

金銀花,花蕾肥厚,色艷質佳,不僅香氣撲鼻而且效用極佳。湯色黃綠明亮、清澈透明,入口清滑爽口,真正是午後一杯悠然享受生活。常喝原汁原味的金銀花茶,還能護肝去肝火,對身體很有好處。

大麥茶是民間非常廣泛的一種傳統清涼飲料,主要做法是將大麥炒製成焦黃后儲存,要飲用錢只需要用熱茶沖泡就能夠浸出濃郁的麥香,色澤金黃,口感極佳。常喝大麥茶能有效去肝火,還能保護肝臟解毒功能。

菊花茶味甘苦,性微寒,具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用。具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用。長期飲用菊花茶能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇。菊花茶具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

如果你是愛美的白領麗人,那麼你可以每天都準備一份枸杞紅棗養生茶,他可以一年四季都可以飲用,它是有助於身體調節的,有很多疾病就會好很多,每天喝一點,健康就會多一點!



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