中醫泡腳治失眠

中醫專家張兆霞指出，睡眠環境的突然改變能夠引起失眠，會使人產生生理上的反應。現代社會工作壓力的增大使人們患上失眠的幾率更大。失眠是現代人最容易出現的問題。

泡腳治療失眠的中醫藥方

1、磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l5克;

2、磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克;

3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;

4、丹參20克、遠志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克。

泡腳時間

睡前，晚飯後一小時。

每次泡腳時間多長為宜

一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

以上失眠泡腳藥方的應用可以有效的緩解煩熱失眠、心火抗勝所致失眠等。但用泡腳緩解失眠需長期堅持，不能以為偶爾泡個一、兩次便能有明顯的效果。