這14個習慣會導致身體早衰！現在知道還不晚

我們都知道好的生活習慣是延年益壽的關鍵，相反的，不好的生活習慣就會使我們提早衰老。那麼生活中到底有哪些壞習慣會導致我們提前衰老呢?快來看看14個早衰的壞習慣：

1.不吃早餐

不吃早餐，不僅傷害腸胃，使人疲倦，而且容易導致膽結石，讓人更顯老。

2.不科學運動

吃得過飽不能運動，太餓時運動也不好。空腹或飢餓時跑步，更易增加心臟負擔，而且容易引發心率不齊，甚至猝死。

3.用滾開水泡茶

泡茶時，最好使用80度左右的熱水，這樣泡出的茶水更有益健康。

4.不注意睡前個人衛生

睡前不刷牙：危害很大，經常不刷牙，特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。

睡前不洗臉：面部的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。

5.用油漆筷子吃飯

油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺。

6、魚刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。

8、藥片掰開服用

藥片掰開後會出現稜角而不利於吞咽，易損傷食管和腸胃。

9、餐桌上鋪塑料布

塑料布是由含毒的遊離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒。

10、醉酒後飲濃茶

茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

11.喜歡熬夜

記住，不要熬夜，晚上11點之前睡覺。早上7點起床，中午小睡半小時。

12.家庭不和睦

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病，許多都是來自家庭不和睦。

13.心態失衡

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人。

14.抽煙

抽煙有害健康。很多抽煙的人，氣管炎、肺氣腫或者肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

你還要了解的日常起居「四忌」：

一 忌清晨吸煙

早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙，對身體損害更大。

二 忌空腹喝牛奶

空腹喝牛奶，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費。最好搭配雞蛋、麵包等。

三 忌如廁看報看手機

許多人喜歡如廁看報看手機，一蹲就是大半天。如廁看報看手機不但會使排便意識受到抑制，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

四 忌洗澡時間過長

洗澡時間不宜過長。泡澡時間過長，容易使人產生疲勞，容易引起心臟缺血和缺氧，嚴重的還會誘發心血管疾病。此外，洗澡的時間過長，頭部的血液供應會相對減少，容易腦補缺血，從而引發其他意外。