吃完這種水果再「造人」，大大提高成功率！男女皆宜

是不是很想知道哪種生果這麼奇特？來，我們先來了解，對卵子和精子質量都好的物質是什麼？是維生素C。女人卵子正常發育少不了維生素C，維生素C還有抗氧化的效果，因而想經過飲食促進排卵，多吃富含維生素C的食物。對男性來說，維生素C在避免精液凝結、堅持精子生機方面有必定重要效果。因而，吃維生素C含量高的食物對夫妻備孕是非常有協助的。

哪種生果的維生素含量高呢？答案是百香果。百香果被稱為生果中的VC（維生素）之王。每100克百香果中維生素C的含量=8個橙子，維生素E的含量=10個蘋果。因而，主張備孕的配偶無妨多吃百香果。有專家表示，特別是超越35歲的女人備孕，一天如果能吃10個百香果，會大大進步卵子的質量，然後添加受孕的成功率！

備孕配偶還要做哪些事情來進步受孕成功率呢？

一、測排卵期

排卵期備孕，能夠到達事半功倍的效果，可是，並非整個排卵期都要時刻備孕的。事實上，排卵期最佳受孕時刻僅僅排卵的前三天，懷孕率是30%左右，而排卵當天同房的懷孕率能夠到達100%。需求留意的是，為了添加受孕的時機，進步胎兒質量，排卵期前男女兩邊之間應節慾一段時刻，使兩邊精血旺盛。

性交次數過疏或過頻都不利於受孕。別的，應盡量安排在最接近排卵日的時刻性交。因為排卵之前過早性交，精子在女人生殖道里停留時刻過長，至排卵後過遲性交，卵子等待時刻過久，受精時質量差，不利於優生。

2、性生活以每周2～3次為適中

許多不孕配偶對這個問題存在誤解。有的以為，已然一個月只排一次卵，其他時刻不能受孕，那麼爽性在每月的排卵期過一次性生活，其他時刻均逃避。這樣能夠「休養生息」，保存精子的實力，添加受孕才能。

其實，這兩種主意都是不科學的。 從醫學觀點來看，無論是性生活過稀或過頻，都不利於受孕。

性交過稀，因為精子儲藏時刻過久，大都老化，致使活動力不強，無法突破重重關卡而與卵子相會，受孕的時機就相應削減。

相反，若性生活過頻，則男方的睾丸不能造出足夠的精液和高質量的精子，因而精液稀釋，精子數目少、生機低，也不利於受孕。一般來說，想要生育的夫妻，性生活以每周2～3次為適中，女子排卵期前後可適當增多。

3、合理膳食，改掉不良習慣

不偏食，盡量吃得雜一些，平時應留意多吸取含優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉和魚等，以及彌補足量的維生素。葉酸具有抗貧血、防胎兒神經管變形，以及進步胎兒智力的成效。

因而，從孕前三個月開始至分娩，應每天額定彌補葉酸。男方如果有抽煙喝酒的不良習慣，在夫妻備孕期也該改掉不良習慣。