十大潤肺止咳食物大排行！

肺是人體的重要器官之一，肺部的健康對於人們來說非常的重要。那麼吃什麼對我們的肺部最有幫助呢？今天就為大家分享一下，清熱潤肺的十大食物排行榜！

第十名：雪梨

「白色入肺」，故意為白色的食物對肺部有很大的保養功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰的作用。

第九名：銀耳

同樣為白色的食物，銀耳的性更加溫潤，比雪梨更加適合體寒和腸胃不好的人，同時也具有益氣清腸的作用。

第八名：蜂蜜

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。

第七名：山藥

山藥是一種含有多糖蛋白的混合物「黏蛋白」，對人體具有保健的作用，有補脾養胃、補肺益腎的作用。

第六名：百合

這種生物鹼的成分，不僅具有良好的營養滋補作用，還具有安心養神、潤肺止咳、補中益氣的作用，對於病後體虛的人非常有幫助，非常適合冬天食用。

第五名：豆漿

豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔的作用。

第四名：白蘿蔔

民間流傳著這樣一句話「冬天蘿蔔賽人蔘」的俗語，白蘿蔔中含有的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化的作用，可以增強食慾和止咳化痰的作用。

第三名：柚子

柚子性味甘寒，其含有非常豐富的維生素C以及胰島素的成分，可以健胃、潤肺、清腸、利便，是作用非常的大的水果之一。

第二名：蓮藕

蓮藕入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

第一名：葡萄

其中的果酸有助於消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。

春季易上火，清熱解毒很重要，想要不感冒，合理安排飲食才是重！

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