女性孕期骨質疏鬆該怎麼辦

其實，許多孕婦都會遇到骨質疏鬆的問題呢，那是因為肚子里的胎兒在慢慢生長，胎兒的生長需要補充大量的鈣，而此時如果孕婦體內的鈣不夠多，加上被胎兒吸取走，自然就導致缺鈣便很容易骨質疏鬆了。孕婦骨質疏鬆容易脊柱變形、發生脆性骨折，還會導致胎兒發生骨質疏鬆症。那麼孕婦骨質疏鬆怎麼辦呢？

預防骨質疏鬆，准媽媽一定要這樣做：

首先，多吃含豐富鈣質的食物：例如小魚乾、海帶、大骨湯、牛奶、豆類、深綠色蔬菜，如果還是攝取不到足夠鈣質，可在醫生指導下服用鈣片。

其次，規律且良好的飲食作息：在養成好的飲食作息前，當然要先戒除不良的習慣，盡量抽空多運動、曬太陽，多吃蔬菜水果，最好能養成每天喝牛奶的習慣，並且不抽煙、不喝酒，才能讓身體有儲存鈣質的本錢！

第三，定期做骨質密度檢查：骨質密度是判斷骨質疏鬆與否的依據，因此，早期診斷治療非常重要，尤其對工作繁忙的現代女性來說，沒空顧及運動和飲食均衡，更容易使骨質疏鬆提早報到。