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女性孕期骨質疏鬆該怎麼辦

女性孕期骨質疏鬆該怎麼辦

其實,許多孕婦都會遇到骨質疏鬆的問題呢,那是因為肚子里的胎兒在慢慢生長,胎兒的生長需要補充大量的鈣,而此時如果孕婦體內的鈣不夠多,加上被胎兒吸取走,自然就導致缺鈣便很容易骨質疏鬆了。孕婦骨質疏鬆容易脊柱變形、發生脆性骨折,還會導致胎兒發生骨質疏鬆症。那麼孕婦骨質疏鬆怎麼辦呢?

預防骨質疏鬆,准媽媽一定要這樣做:

首先,多吃含豐富鈣質的食物:例如小魚乾、海帶、大骨湯、牛奶、豆類、深綠色蔬菜,如果還是攝取不到足夠鈣質,可在醫生指導下服用鈣片。

其次,規律且良好的飲食作息:在養成好的飲食作息前,當然要先戒除不良的習慣,盡量抽空多運動、曬太陽,多吃蔬菜水果,最好能養成每天喝牛奶的習慣,並且不抽煙、不喝酒,才能讓身體有儲存鈣質的本錢!

第三,定期做骨質密度檢查:骨質密度是判斷骨質疏鬆與否的依據,因此,早期診斷治療非常重要,尤其對工作繁忙的現代女性來說,沒空顧及運動和飲食均衡,更容易使骨質疏鬆提早報到。

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