做這些事會讓痛風越來越嚴重

「痛風是會呼吸的痛,它留在血液中來回滾動,吃內臟海鮮會痛,喝啤酒也痛,想吃不能吃最痛。痛風已經不是很多人觀念中的「富貴病」,而是一種常見病高發病!想必大家對這個詞也是 「耳熟能詳」。

究竟什麼是痛風呢?

痛風是一組嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄障礙所致血尿酸增高的疾病,特點是高尿酸血症及由此引起的痛風急性關節炎反覆發作、痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形,好發於中老年人。

痛風患者應遵循下述原則:

(1)限酒;

(2)減少高嘌呤食物的攝入;

(3)防止劇烈運動或突然受涼;

(4)減少富含果糖飲料的攝入;

(5)大量飲水(每日2 000 ml以上);

(6)控制體重;

(7)增加新鮮蔬菜的攝入;

(8)規律飲食和作息;

(9)規律運動;

(10 )禁煙

痛風患者應該如何飲食?

忌海鮮,遠內臟,雞鴨豬牛要適量;多喝水,避濃湯,蔬菜水果牛奶好。痛風患者的飲食控制很重要,應避免進食高嘌呤飲食。中老年痛風患者的飲食以控制在正常人食量的80%為宜。多食鹼性食物,多飲水,保證每日總入水量在2000-3000ml,以利尿酸排出。

痛風患者應常做有氧運動

痛風患者急性期應絕對卧床休息,抬高患肢,一般應休息至關節疼痛緩解72小時後方可恢復運動。運動時可選擇一些簡單的耗氧量適中的有氧運動。如散步、均勻步行,打太極拳、跳健身操等。

痛風發作不可用熱水泡腳

痛風發作時,可使用局部冷敷的方法,用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節處 20～30分鐘。冷敷能減輕局部炎症和疼痛。注意千萬別熱敷或用熱水泡腳,溫度上升會使炎症反應、水腫加重,更加疼痛。

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