「不規範」動作，居然也能練出好身材？！

今天，來點不一樣的！

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

我們熟知到的健身動作

講究的是孤立、緩慢

特別是不能借力

不過今天MAX帶來一點不一樣的

這套動作是基礎動作的變式

可以利用你肌肉的彈性

達到提升爆發力的目的，強度很大

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

要想虐別人，先得虐自己！

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