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治好氣血不足,不做黃臉婆!

治好氣血不足,不做黃臉婆!

氣血不足即氣虛和血虛,氣血不足會導致臟腑功能的減退,引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛會導致面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣可以推動血液運行,血可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛,久病傷氣耗血,而致氣血雙虧。

如何判斷是否氣血雙虛?

1.眼睛:眼白顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。

2.皮膚:皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明氣血不足。

3.頭髮:頭髮乾枯掉發,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足。

4.牙齦:牙齦萎縮代表氣血不足。

5.指甲:指甲上出現縱紋,說明氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象徵。

6.手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足。

7.睡眠:入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧。

8.運動:運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態,則表明氣血不足。

9.手的溫度:手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現。

氣虛

氣虛即臟腑功能衰退,抗病能力差,主要表現為臉色沒光澤、體力差、深發物理、怕冷、容易感冒、易腹脹、大便不成形。

氣虛該吃些什麼?】

小米、山藥、牛肉、薏米、芡實、白扁豆、大棗、飴糖、蜂蜜等都是益氣健脾的食物。

氣虛禁忌

氣虛切忌過度運動,飲食不要過於滋膩,少食蘿蔔、陳皮等理氣食物。

血虛

血虛指血液虧虛,短時間蹲下再站起來會頭暈、容易疲勞、記憶力不好、失眠,有的人會多夢、心力交瘁。

血虛該吃些什麼?

血虛者平時應常吃補血養血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參、龍眼肉等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

血虛禁忌

忌食或少食海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

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