睡吧|和失眠說再見

如何學習睡覺呢？

很多人奇怪了，睡覺還要學習嗎？不用學習，你累了就睡嘛。一個人的形象，除了鍛煉，除了控制飲食，除了有理想追求，當然睡覺是非常非常重要的。

往往睡一好覺，是最好的醫療，一覺醒來精神抖擻地迎接工作的挑戰和生活的繁雜。

作為一名成功人士萬科董事長王石說：「我一般睡覺，你不要讓我閉上眼，只要我閉上眼，一分鐘之後就睡著，這算時間長的了，而且一睡就是一覺。如果三分鐘才能睡著，這就算失眠了。」

他在飛機上可以睡覺，在顛簸的土坡路上可以睡覺。所以你問他，為什麼可以保持這麼多精力？就是睡覺。

我總結了失眠的失眠三原因：

一是糾結已經發生改變不了的事；

二是著急正在發生無力改變的事；

三是擔憂沒有發生可以改變的事。

小貝說：

每天熬夜的你，好意思用不帶黑眼圈的表情包嘛……[哈哈]

小檸檬說：

早點休息吧

早睡早起身體好

晚安...

然後又一個人默默的刷著朋友圈裡的一條條動態

凌晨1點：

剛看了電影「從你的全世界路過」，再想想青澀時代的自己對號入座浮想聯翩…...

岳雲鵬苦逼地追著柳岩的車跑，「燕子沒有你，我怎麼辦」伴隨音樂瞬間戳中淚點。

凌晨2點：這美麗又寂寞的夜 交給我一個人狂歡吧

這樣的動態幾乎每天會出現在我們的朋友圈裡，這些動態后又發生著怎樣的狗血故事呢？

大學畢業家境不錯的男孩小洋，畢業後向於家鄉的三線小城市裡，找個長相不錯的女孩結婚生子安安穩穩，順利成章。女孩小怡則嚮往於大城市對於青春未知的挑戰，來到了北京。這對當初大家都非常篤定會步入婚姻的情侶，相戀五年就這樣分道揚鑣，夜裡看到小怡的個人微博，我猜她又失眠了。

小怡凌晨1點的動態：

明明已經錯過你，但我卻還在想念你。

當我在想念你的時候，已經不能再擁有你。

明明已經別離，卻又再次相遇。

當我們再次相遇時，卻不得不說再見。

對那就是他想要的生活，我無力改變事實的發生。

凌晨2點：

老來多健忘，唯不忘相思

於是沒說出口的思念 最後都變成了黑眼圈。

朋友昂昂說：深夜常常失眠 思緒萬千 是歸結於那些拖延症。

也映了那句讓人為之一驚的話「別再用下班后的勤奮，掩蓋上班時的懶惰」。

所以他決定把握好當下要做的那件事，仔細並且認真 擺脫拖延症在入睡時給他帶來的輾轉。

88年的佳妮在北京，明年30歲，租住在每月6500的一居室里，她告訴我夜裡總失眠，家裡房子隔音不太好，我想大抵是身邊好友都步入婚姻生活，好朋友之間可聊得的話題越來越少，也漸行漸遠。在互聯網時代這樣顯得變化尤其快，壓力非常非常大，前途也是不明確的，她應該是彷徨了。

不知道親愛你是否也有過這樣的境遇？

我這裡想說的是，從更長遠的看，你眼前很焦慮的東西實際上都是微不足道的。所以，如何來調整自己，來學會在激烈的競爭當中，在壓力下放鬆自己，這是非常非常重要的。

首先，你的心理素質是及其重要的。我記得非常清楚，也可能明天能不能過去，我都不大清楚，但是我要告訴我，明天怎麼樣不知道，但是太陽一定會升起，你現在當務之急，不管明天怎麼樣，你要睡個好覺。用睡覺要自己來調整自己，給自己一種更長遠來看。

看懂一件事，長大了。

看清一件事，開竅了。

看破一件事，理性了。

看透一件事，成熟了。

看穿一件事，到頭了。

看淡一件事，放下了。

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