search
夏天好乾燥?皮膚暗淡?教你吃夏季補水好食物!

夏天好乾燥?皮膚暗淡?教你吃夏季補水好食物!

夏天愛下雨為什麼還會皮膚乾燥?

夏天雖然易下雨,空氣比冬天濕潤,但因為天氣炎熱,強烈紫外線,長期待在空調房內、頻繁的洗澡都會造成皮膚乾燥起皮的現象。

皮膚乾燥的問題會導致皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、皮膚暗黃,洗澡過後全身發癢,這些問題到了夏天也是妹子們最為關心的。

如何調整皮膚乾燥問題?

使用補水保濕護膚品是很多人的第一選擇,也是改善皮膚條件最快的方式,但是使用補水護膚品,治標不治本。只能改善皮膚表層癥狀。

通過食物調節的身體的方式才能真正根除,皮膚乾燥的問題。

夏季補水吃什麼?

1、黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。

2、西紅柿

西紅柿是很好的補水食物,含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。

番茄富含番茄紅素,但只有被身體吸收才是最有用的。所以平時將番茄作零食時,最好能配著優格一起吃,做成可口的甜食,以便利用優格中的少量脂肪提高番茄紅素的吸收率。西瓜和木瓜的番茄紅素含量同樣非常豐富。

3、花椰菜,含水量92.1%

不要小看花椰菜,它含有大量的水分,每百克花菜含蛋白2.4克、維生素C88毫克,分別是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品,所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益。

雖然花椰菜好處多多,但由於它當中含有硫與棉子糖成份,棉子糖為一種碳水化合物,比其他種類的糖更難被人體吸收,當在胃與腸道參與消化作用時,便會製造出氣體,導致脹氣。因此腸胃不佳、易脹氣的人還是要注意食用量,一天約100~200克就足夠。

4、檸檬

夏天皮膚乾燥起皮可以在早上起來喝一杯溫的檸檬水,因為檸檬水能夠補充身體維生素C,既能達到美白、增強人體免疫力。除此之外,檸檬水還能達到皮膚補水保濕的效果。養成早晨一杯檸檬水的習慣,皮膚乾燥起皮就會遠離自己了,妹子們就不用再擔心夏天皮膚乾燥起皮怎麼辦了。

5.葡萄

葡萄可以消除皮膚暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。

6.優格

優格含有大量的乳酸菌,能促進人體消化和吸收,提高食慾,不但對腸胃有很好的調節作用,而且還是DIY護膚的絕佳材料。

7.少食辛辣食物

夏天皮膚皮膚干應該減少辛辣食物的攝入,辛辣食物會導致身體內分泌失調,從而導致皮膚水分的流失,造成夏天皮膚乾燥的現象。不僅如此,辛辣的食物還會刺激臉上長痘痘的情況發生。在夏天,飲食應該注重清淡,生煎、油膩、辛辣食物應該減少攝入。

被夏季皮膚問題干擾你的你們。還知道那些補水「神器」呢?可以在下方留言哦

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23261次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦